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ゆみティーの記事一覧

簡単あしやせマッサージ⑦

◆足くびをマッサージ◆片手で足首を固定しもう一方の手で足先をつかんでゆっくりと外側に向かって回転させる。内側には..

簡単あしやせマッサージ⑥

◆股関節をマッサージ◆両膝をそろえていすに座り足の付け根をマッサージする。親指の腹で付け根を軽く押さえるようにし..

簡単あしやせマッサージ⑤

◆大たい骨のでっぱりをマッサージ◆股関節を延長した足の側面にある大たい骨のでっぱりをマッサージ。指で骨の周辺をゆ..

簡単あしやせマッサージ④

◆足の内側をマッサージ◆①足首から付け根まで足の内側全体をマッサージする。両手の指で筋肉を軽くつかみ内側の筋にそ..

簡単あしやせマッサージ③

◆足の裏側をマッサージ◆①ふくらはぎの裏側の筋を軽くつかんでゆっくりと外側に押し出すようにして全体をもみほぐす②同..

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    投稿日時：2011-09-19 10:17:02
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