暑さを乗り切れ(^-^)

こんばんは(^-^)
今日の体重は57.3kgでした。

朝食
食卓ロール/スクランブルエッグ/トマト/和風ポテトサラダ/ほうじ茶スプレッド
食卓ロールはおとつい作ったパンです(⌒▽⌒)



昼食
しらす丼/ししとう/もやしのナムル/梅干し



夕食
豆腐ハンバーグ/きゅうりとツナ和え/野菜味噌汁/もちむぎご飯150g



おやつ
焼き芋半分/ヴァームゼリー/アップルマンゴー

総摂取カロリー
1636kcal

運動
歩数2437歩/家事1時間20分/掃除1時間/フィットネス30分/ストレッチ4分
総消費カロリー
628kcal

今日はあすけん(ダイエットアプリ)で高得点を取りました(^O^)



明日もバランスの良い食事を心がけたいです♬
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