摂取カロリー変更(^-^)

おはようございます(^-^)

昨日の体重は57.5kgでした。

朝食
クロワッサン/蓮根とパプリカのきんぴら/もやしのおかか和え/ゆで卵/野菜サラダ/ししとう



昼食
金のマルゲリータ/きゅうり/トマト



夕食
牛赤肉のステーキ/ゴーヤ/トマト/梅干し/昆布の佃煮/もちむぎご飯150g



おやつ
糸切り餅/ヨーグルト/黒酢ドリンク

総摂取カロリー
1496kcal

運動
家事28分/掃除27分/子供の世話10分/ステッパー5分/歩数2398歩/自転車20分/スクワット10分

総消費カロリー
419kcal

健康と美容を意識したダイエットがしたいと思い,カロリー摂取量を上げました(^-^)
1300kcal〜1400kcal→1500kcal〜1600kcalにします( ̄∇ ̄)

おまけ写真
母親から貰ったウインナー詰め合わせ(^。^)
これを使って,ウインナーパンを今日作ります

しおり
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