again58kg (^-^)

カテゴリ：日記

2 02020/07/14 20:40

こんばんは(^-^)

今日の体重は58.0kgです。
ヤバイ(^-^;58kgに再びなったよ(￣▽￣;)

だから,食事に気をつけました。

朝食
ホイップクリームパン

昼食
おつまみセット/トマト/もちむぎご飯150g

夕食
カツオのたたき/壬生菜とお揚げの煮物/大根のきんぴら/メンマ/もちむぎご飯150g

おやつ
チョコレート3個

総摂取カロリー
1165kcal

運動
歩数2083歩/荷物持ち10分/ステッパー15分/スクワット10分/掃除15分/家事30分
総消費カロリー401kcal

今日はカロリーコントロールが上手く出来ました(^-^)でも,炭水化物やおやつをしっかり食べながら楽しくダイエットが出来たし,全然辛くなかったです。楽しみながらダイエットをするのが1番(^-^)！

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