体脂肪率とボーナス(^-^)

こんばんは(^-^)
今日の体重は57.5kgでした。

朝食
アップルパイ
りんごがしっかり入っていて,とても美味しかったです



昼食
トムヤンクンヌードル/トマトジュース/切り干し大根/アイスコーヒー



夕食
ほうれん草とベーコンのパスタ/トマト



息子とパパにはチャーハンを(^-^)



今日は作業所でボーナスを貰いました(^-^)
最近はあまり行けてなかったから,ボーナスを貰えて驚きとても嬉しかったです

体脂肪率は今日も27%台でした
私は体脂肪率は運動で落とせたと思っています
食事制限はあまりせずに,糖質や脂質もそれなりに食べていたからです(^-^)
好きな物を食べてもダイエットは成功するのは本当だと思います
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