たくにゃスタジオ|たくまのひとり旅ブログのTOP画像|by たくま(たくにゃ)

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塩分に弱い人です

オイラの食欲を暴走させる塩分。一昨日もサラダチキンをもっと食べたくなったし、サバ缶を3缶食らったし、一番避ける..

習慣化には記録がよろしい?

1日の行動や気分、体重や体脂肪率、運動量等をすべて書き出した結果、冷蔵庫のものを食らわなくなった。暖房を使った..

無駄遣いと暴食をやめるには・・・?

≪改善前≫@空腹Aコンビニへ行くB高カロリーなものを買うC暴食≪改善後≫@空腹Aコンビニへ行くBガムを買うCガムを食べる@..

BT&減量中

連休中?月曜日は銀行休みで入金されずただただ困ってた(笑)。その他はいつも通り昨日の夜は足つって苦しんでた(笑)。..

BT&久しぶりに運動したの巻

朝はプロテイン派水曜日あたりに筋トレしたら、見事に2日間も筋肉痛になりました(笑)。左脇の下がメッチャ痛くて、..

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