サプリメントを利用しよう




栄養素を必要な分だけ摂る事は、実はそう簡単なことではありません。
というのも、料理の方法によって栄養の破壊が起こり、実際に作ったメニューの一般的な栄養量と実際の栄養量が一致しないケースもあるからです。
特に、加熱処理する料理に関しては、その加熱の時間によっても栄養の量が大きく変わったりします。
そういった点を考慮した場合、確実に栄養を補給するためにはサプリメントの服用も考えた方が良いでしょう。

サプリメントで栄養を補給する場合、加熱処理などによる栄養の破壊の心配はありません。
また、産後すぐは食欲がないケースもあるので、あまり無理して食べるよりは、サプリメントで栄養補給をした方が体にも良いでしょう。
特に、食事では必要量の摂取が難しい鉄分やカルシウムは、サプリメントで補うと効果的です。

ただし、産後ダイエットの場合にはサプリメントの摂取にもある程度の注意点があります。
まず、サプリメントに頼りすぎないことです。
あくまでもサプリは補助食品です。
土台となるのは毎日三回の食事だと認識し、無理のない量を必ず食べるようにしましょう。
サプリで栄養を補給しているから食べなくても大丈夫、とは思わないでください。
ダイエットをするからこそ、そのための身体作りとして食事は必要なのです。

サプリメントを飲む場合、基本的には食後すぐが一番消化、吸収が良いのでお勧めです。
何かの薬を飲んでいる場合は、併用して大丈夫かどうか医師に確認を取りましょう。



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