レコーディングダイエット




一日に食べた物をすべてノートなどにメモして記録として残していき、改めて無駄に食べているものを自ら知ってダイエットしていく方法、これがレコーディングダイエットです。
このレコーディングダイエットとヒルズダイエットのダイエット食品を併用することでさらなるダイエット効果が得られると思います。

実はヒルズダイエットの商品であるパステルゼリーのオリジナルセットを購入すると、その中にはヒルズダイエットのサクセスダイアリーが入っているのです。
このダイアリーをレコーディングダイエットの要領で使うことで、ヒルズダイエットの効果があがるというものです。
ダイアリーにはその日に食べた物を記録したり、その日の体重や体脂肪を記入したりできます。
毎日のわずかな変化も自分の目で確認していくことができるのです。

せっかくヒルズダイエットに挑戦して1食分をパステルゼリーに置き換えていても、そのほかの2食で暴飲暴食あるいは高カロリー食を食べていては意味がありません。
そこでダイアリーには一般的な食事や外食をしたときにどれくらいのカロリーになるのか、メニューごとにカロリーが表示してあります。
これがあれば食べる前にそのメニューのカロリーを確認した上で注文することができます。
このようにして書き出していくことで、改めて自分が間食していることや、高カロリーな食事をとっていることなど無駄な部分が浮き彫りになってきます。
また微妙な変化も数値として見ることができるので、ダイエットの成果を確認して意欲向上にもつながります。
ダイアリーには1カ月分の記録ができます。
ぜひ試してみてください。



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