黒豆ダイエットの方法



まだ「黒豆ダイエット」についてご存じなかったかたも、前回の記事によって、そのようなダイエット法があるということがお分かりいただけたと思います。
そして、本日はその黒豆ダイエットの方法をご紹介いたしましょう。
と、言いましても、なにも難しいことは一切なく、ただ黒豆を一日につき乾燥した状態での量として、70gほど食べるだけという非常に簡単な方法です。
ご存じなかったかたは驚きましたか。
こんなに簡単なことで、本当にびっくりするような効果があるということが、たぶん信じられないことでしょう。
しかし、何事も自分自身で体験してみなければ、わからないものです。
まずは、あれこれ言う前に試してみることですね。
売っているままの乾燥した黒豆を洗って一晩ふやかして15分程度蒸すなどし、毎日70gずつ食べれば良いだけなのです。
もちろん、美味しくお料理しても良いですし、ふやかして蒸すだけで食べられるかたはそれでも良いでしょう。
黒豆の種類によっては15分より短い場合もありますし、長くなる場合もあります。
ただし、注意していただきたいのは、少しでも早く効果を出そうとして70g以上食べるのはどうか、やめてください。
何故なら、お腹を下す恐れがあるからです。
また、腎臓病を患っているかたは、主治医と相談したうえで行ってください。
70gでもお腹が下ってしまうかたは、60gでも50gでも良いでしょう。
様子を見ながら、自分に合わせて調整してみてください。
もちろん、他の食べ方も色々と工夫してみてください。



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