美脚ヨガ🧘♀






こんばんは



今日は8時30から美脚ヨガレッスンへε≡≡ヘ( ´Д`)ノ








30分前から入れるから歩く時間も考えて
40分前にはお家を出て歩いてくよ



久しぶりの美脚ヨガ🧘♀
座りポーズと立ちポーズ半々くらい⑅◡̈*




最初は座ってツボ押ししながら
ゆっくりと今の脚の状態を見て触り
段々と座りポーズをしていくんだけど
座りポーズは全然楽なんだけど
ツボ押しが効いてるのかいつも汗が止まらない



立ちポーズの時には体幹が
しっかりしてないからよろけちゃって
鷲のポーズやチェアポーズが今日は
グラグラだった



立ちポーズは結構ハードで
筋トレって感じだけど
終わったあとの脚の裏全体でちゃんと
立ててる実感があって好き



帰ってきて疲れてお昼ご飯食べて
すぐ寝ちゃった(笑)



起きたら軽い筋肉痛



効いてる証拠だ〜(¯・ω・¯)



明日は夕方から行こうか悩み中🤔




では。また更新します _____ .

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