食事管理たんぱく質
久々にマッサージジェル







こんばんは

今日は前記事にも書いた通り
ジムでした!!

もうね、なかなかキツイ!!ww
太もも筋肉痛の予感…

でも、もちろん頑張るよ〜〜

朝はもち麦おにぎり1つしか食べてなくて
ジム終わってからは、、、





私の場合は昼間にお米食べてオッケーな
事になったので、昼間にもち麦おにぎり!

あとはサラダチキンと卵をたんぱく質の
ために食べて〜〜

これからはカロリーもそうだけど
糖質、脂質、たんぱく質もチェック
するように言われて

しばらく朝はサラダチキンとか卵に
なりそう

さっそく帰ってから煮卵作ったよ
買うと高いから

間食は夕方頃にプロテインバーか
オイコスを…との事なので
初めてのプロテインバーを、、、


思ったより美味しくて満足感もあって
びっくり!!!

でもこれ糖質が多かったのかなぁ…
バニラだから…

これくらいの糖質ならオッケーなのか
分からないから、また聞いてみよう

本当はこれ2本食べても良かったけど
1本で満足したから1本だけ

夜は母dayだったので、鉄板焼きで
海老とイカとお肉を塩胡椒で

海老とイカは海鮮で低カロリーだし
お肉も赤身を塩胡椒で…だから
大丈夫かな??どうだろ?

知識がないから何かと難しい
お米は抜いたけど満腹

明日の朝もサラダチキンと卵!

お昼は出掛ける予定で食べる時間あるか
微妙だから、プロテインバーを持って
出歩こうかなぁと

夕飯は決まってない…何にしよう。。。

からの、夜はまたジム!!!

筋肉痛なりそうだし明日はみっちり
やるそうで少し不安だけど

頑張るしかない。。。




インスタにも載せたけど久々に
マッサージジェルで脚マッサージ










パッケージもシンプルで良いし
ジェルもいい香りで伸びも良い

ただやっぱ、仕上がり少し
ベタつくかなー

旦那にも、ん?汗かいてる?って言われて
かいてないよ!!ジェルだよ!!って笑

時間経っても少しベタつきあるなぁ〜
ジェル自体はサラッとしてるんだけど…

せっかくだからマッサージも出来る限り
していこうとは思います

では!おやすみなさい







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