3日でマイナス3キロ
#短期ダイエット法
#健康的に綺麗に痩せる
#ファスティングに+α














こんにちはん

今日は久々のダイエット記事








わたしは色んなカフェに行くのも好きだし

ごはんとかもよく食べ行くし

なにより食べることが好き(笑)

だからついつい食べ過ぎちゃった

ときとかにしている

短期ダイエット法

について今日は書いていくよっ




















3日でマイナス3キロ

のダイエット方法


をおしえちゃいます























ほんと私はたくさん食べるし

太りやすい体質で







極度なダイエットは体にも

よくないしリバウンドにも

つながるので

好きじゃなくて(;_;)














だから

確実に綺麗に痩せれる

健康的で美容にも良い

ダイエット方法なの🏻






痩せたい



綺麗になりたい



人におすすめの短期ダイエット方です















私がやっているのは

ファスティングダイエット



ファスティング=プチ断食のこと。

例えば丸一日とか一定期間

何も食べないで、

酵素ドリンクで過ごす

ダイエット方法






確実なカロリーカット

ができるので

すぐに体重を落とせる

ことができるのが特徴っ🏼







ファスティングダイエットは

消化機能を休ませることで




脂肪燃焼&デトックス効果



も期待できるのも

ファスティングダイエットの

嬉しいメリット🏼💭










ファスティングにプラスで

酵素を取り入れることで

効果的にキレイに痩せることが

できるよっ









ファスティングダイエットは

今すぐに痩せたい人の

短期ダイエット方法

としても効果的。


且つ、

・デトックス効果

・便秘解消効果

・脂肪燃焼効果

・免疫力の向上

・胃腸の活性化


などの効果もあるので

月に1回とか2回とか

定期的に行っても有効な

美容と健康方でもあります













ではでは

さっそくっ


ファスティングの方法と流れ



ファスティングは

大まかに3つの期間に分かれています🏻


準備期間、断食期間、復食期間

この3つです






まず、

準備期間

ファスティング(断食)をする前の

期間を準備期間と言います🏼

この時は

いつもより食べる量を少なく。

します。

腹七分目とかで食べる量を調整します。




いきなり断食すると

身体への負担が大きいので

断食前に徐々に食事の量を減らして

いく期間を必ず設けるように

しましょう\(^o^)/








断食期間

断食期間は食べ物を一切とりません。

けれどドリンクは自由に飲むことが

できます!

水だけでは栄養不足なので

栄養と美容成分が豊富な

酵素ドリンクを飲むようにします。

酵素ドリンクだけを摂取することで

身体の中を一旦全部スッキリ

キレイにします

体調が万全じゃない時や

過度な運動は避けてね











復食期間


断食後でいきなり過剰な食事をとるのは

絶対にダメ

雑炊やスープなど消化の良い食べ物を

少しずつとるようにして

身体をならしていきます🏻

消化や吸収活動を休んでいた

胃腸や内蔵に負担を

かけないようにしましょう

そして徐々に食事の量を

元に戻していきます!












ファスティングダイエットの

流れはこんな感じです🏻





これを例えば

金曜→準備期間

土曜日→断食期間

日曜日→復食期間

というように

週末ファスティング

をしたりしても良いし










いきなりのファスティングが

きついと思う方は初めは、

1日1食を酵素ドリンクに

置き換えることから始めて

つぎに

1日2食を酵素ドリンクに置き換える

半日断食から始めると

良いかもっ🏻












わたしは

ファスティング期間を

3日間に設定してダイエットしました




それで

3日でマイナス3キロ

痩せることができました















きちんと前後に

準備期間と復食期間をとるのを

忘れずにね🏼!!














基本的なファスティングのやり方と

効果はこんな感じです







そしてそして

このファスティングダイエットをする上で



最も重要なのが

酵素選び。






理想的な栄養バランスを

維持しながらファスティングを

行うには

栄養バランスがよく

果物や野菜を発酵させた酵素

を含んだ酵素ドリンク

を使うことがカギになってきます












そこで

私が選んだのは


クレンジング酵素0






このクレンジング酵素0は

まず本当に美味しい!(笑)




飲みやすいグレープの味だよ




水か炭酸で割るの🏻

私は炭酸で割るのが1番好き♡

炭酸のが満腹感があるから!(笑)










断食期間は

酵素と水以外口にできないので




酵素の飲みやすさってかなり重要!(笑)















そして

綺麗に痩せるために





14種類のフルーツを含む

64種類のオーガニック酵素。





↓↓↓


これが

カラダを内側から綺麗に

してくれる上で大事なポイント













さらにさらに

クレンジング酵素0には

酵素だけじゃなく

特殊美容成分配合♡




高級食材ツバメの巣




ツバメの巣の美容効果は

ローヤルゼリーの約200倍も

あるらしい🙄🙄🙄







その他にも




ヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタ

も配合されているよ♡













ファスティングダイエットは

酵素以外口にしない分

どの酵素ドリンクを使うかが

キーポイントになってきます!!














また、クレンジング酵素0は

個別包装

になっているので







持ち運びにも便利で

衛生的にも安心っ




















ぶどう味で美味しい

腹持ちが良い

オーガニック酵素

美容成分も配合

個別包装




されているという点で

私はクレンジング酵素0を

選びましたーっ♡♡♡


















そしてクレンジング酵素は


初回100円

なのー!!!

なんと定価の98%off







送料も無料だよっ


















短期で確実に痩せたい人に

おすすめのファスティングダイエット

だけど

健康的に綺麗に痩せるには

どの酵素を使うかが重要🏻







おすすめのクレンジング酵素0






は初回100円でお試しできるので

気になる方は


コチラ


から買うことができるので

チェックしてみてねっ\(^o^)/







\ ♡ /
























end








・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



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