効果的な当ブログの活用法・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

高めの血圧血糖値・中性

脂肪 認知症等の対策 



救いの熱、希望の熱です。

下腹が熱くなるなんて

不思議ですよね。

でも現実なんです。

特別な人だけとかでなく

誰でも下腹に熱を簡単に

発生させることが出来

ますので安心して

下さい。

この熱=希望の熱は

確実に、代謝をアップ

させます。

そして、身体の悪い部位

から改善していきます。

『継続は力なり』

代謝がアップすれば

確実にダイエットや

身体の悩み事や健康増進

が叶います。

チャレンジされた全ての

方々の願いが叶うように

願っています。



こんにちは、

柚子の花(おぐ)です。


◎いつもご購読・読者登録・

足あと・いいね・コメント・

フォロー等

ありがとうございます。


◎運命の扉を開いて

新しい輝いた人生を

歩んで下さい。

当ブログが扉の先の

あなたの輝いた人生の

ご案内をさせて

頂きます。



『お知らせ』

サプリコーナーでご迷惑

をおかけしておりました

『痩せるホルモン』の

魚のサプリがやっと

ご提供出来るようになり

ました。

高め血圧血糖値・中性

脂肪・認知症対策の

サプリと同じです。

ご迷惑をおかけしまして

本当にすいませんでした。

今後とも宜しくお願い

致します。


◎当ブログの内容


・当ブログは午前中と

夕方投稿しております。

午前中は、

・初めてお読みなる方や

初めてチャレンジされる

方に読んで頂きたい

ページのためこの午前中

の投稿文は、

定型文(同じ内容)です。


午後は、

各テーマに付いてお話を

させて頂いております。


・サプリをご利用

されたい方は、

この午前中に投稿

しているブログでしか

ご紹介させて頂いてない

ので宜しくお願い致し

ます。

但し、テーマに付いて

夕方投稿させて頂いて

いるブログでもテーマの

内容によりご紹介させて

頂くことがあります。



*尚午前中投稿中のこの

内容は、定期的に変更部

分があった場合変更致し

ますので宜しくお願い致

します。



・当ブログのプランの内容


@新呼吸運動の方法

A食の対策・管理

Bその他

に付いて順次夕方の記事

で投稿させて頂いてい

おります。

最初にチャレンジする

にはどこから始めたら

良いか、

また、夕方投稿の内容は、

ブログのプランのどの

部分の内容なのかが理解

して頂けるように

【チャレンジする手順】

を掲載致しております。

これにより読まれた方が

その日からチャレンジが

可能となるこを願って

おります。



はじめてお読みになる

方のチャレンジ前の確認

です。


そんな方々に

最初に読んで貰いたい

ページです。


◎効果がある方ない方


【こんな方に効果が

     あります】

痩せるダイエット

簡単ダイエット

健康ダイエット

をしたい方

高めの血圧血糖値等や

健康面の対策もしたい方。


健康を考えてダイエット

したい方


〇年齢や性別は関係なく

誰でもチャレンジ出来

ます。

○何らかの事情で寝た

姿勢でも大丈夫です。

○ご自身で呼吸が出来

れば大丈夫です。


ご注意

食抜きや置き換え等の

食事制限をしてる方は、

エネルギー不足等の問題

がある為効果が期待出来

ない場合がありますので

注意して下さい。


◎サプリコーナー


・サプリは代謝アップを

更なるサポートをして

効果を加速さるものです。

呼吸運動と食の対策を

きちんと実施してサポート

としての効果を出させて

下さい。



・代謝熱が温から熱に変

わるまでの期間限定が

基本ですがご自身の身体

の情態(個人差など)で

必要な方は継続して

下さい。

そして、代謝がアップし

てることを確認してから

止めるか継続するかを

判断して下さい。


当ブログでは身体の

各機能は、代謝熱が

温から熱にレベルアップ

したことで身体の代謝が

アップして各機能が回復

してるまたは、

回復傾向があると判断し

ていますので使用する

必要性がないと考えて

います。

つまり、ご自分の代謝の

力で充分回復出来ると

いうことです。



再発されたような場合は、

代謝熱が熱から温に

ダウンしている場合が

多いので代謝熱のレベル

の確認が日々必要と

なります。



代謝熱がズーとアップ

し続けることが理想の

プランですがストレスや

色々な要因でアップが

維持出来ないケースも

ありますので注意して

下さい。

◎血糖値・便秘・中性脂

肪値対策





・国産品九州の菊芋イヌ

リン使用イヌリンの効果

や効能を調べた結果、個

人の感想で約束できるも

のではありませんが血糖

値やダイエット便秘中性

脂肪値に期待の見込みが

あるよです。
  (グーグル検索より)


◎高めの血圧血糖値・

中性脂肪 認知症等の対策 




・個人の意見で効果効能

をお約束するものでは

ありませんが、

EPAを摂取するとGLP-1を

出す細胞が刺激されて

このホルモンの分泌が

促されます。

GLP-1

(グリカゴン様ペプチド-1)と

いうホルモンは、小腸の

下部で分泌してますが、


満腹中枢を刺激したり

食事を摂取された糖質が

酵素で分解され

→ブドウ糖になり、

小腸で吸収され血液に

よって全身に運ばれ

血糖値が上がります。


血糖値が上がるとすい臓

からインスリンが分泌

して血糖値を下げます。

GLP-1は、

このインスリンの分泌を

促して血糖値を下げ

ます。

◇糖尿病の薬に使われて

います。


GLp−1このホルモンが

痩せるホルモンなんです。


EPAは、必要に応じて

DHAに変換されるという

ことからもEPAの含有量

の多いサプリを選び

ました。
(グーグル検索より)


◎花粉症・鼻炎・イビキ対策





・ノンカフェインの健康茶

です。個人の感想で効果

効能をお約束をするもの

ではありませんが、鼻炎

花粉症イビキに期待の見

込みがあるようです。


◎血圧対策




・GABA入りの静岡のお

茶です。

個人の感想で効果効能を

お約束するものではあり

ませんがGABAは、調べて

みると血圧を下げる見込

みがあるようです。
(グーグル検索より)


※これらのサプリは、

身体を改善するものです

呼吸運動の効果を高め

ますので、検討してみて

下さい。


◎チャレンジする手順


@各数値の測定

・目標を決める。

A効果的なスタートを

するには

◇食の対策をスタート

       をする。

◇呼吸運動をスタートする。

◇サプリを飲み始める。

(期間限定で代謝熱が

    アップする前)


◎サプリは呼吸運動と

同日スタートが望ましい

ですが、2〜3日のずれは

大丈夫です。

◎食の対策は、直ぐに

全ては無理ですので

スタートは出来る限り

早く始めて下さい。




◎代謝熱発生・アップの

        注意点


@『代謝熱をアップ出来

     ない時の対策』


・それ以上強くならない。

・逆に弱くなった気がする。


・首や肩がこる、または

痛くなる。

・背中や腰が痛くなる。

または凝る。



◇こんなケースの方は、


エネルギー不足か、

基本姿勢が違うか、

呼吸動作の時に力みが

あるか?

呼吸で息を吸うときに

お尻を絞り上げますが、

その時力んでいませんか?

◆毎日トレーニングをし

てますか?

もう少しで発生した熱を

アップできるのに休むと

最初に戻ってしまいます。


◇下腹(若い女性はヘソ上

です)にトレーニング中は

意識を集中していますか?


A『代謝熱を発生出来ない』

時の対策


◇呼吸動作の時に、

いつもの呼吸は浅いから、

当ブログの呼吸方法だと

つい力が入ってしまう


・呼吸方法を途切る方法を

提案しましたが、一息で

徐々に長くして下さい。

そして、馴れたら途切る

方法にして下さい。

一息法や途切る方法でも

自然に呼吸をして下さい。

力みそうになる前が限界

です。

繰り返しトレーニングを

して慣れましたら長く

していって下さい。


・この途切る呼吸方法は、

以外とバテルのでトレー

ニングの最初に熱を発生

させてある程度熱が強く

なりましたら一息法で

呼吸すると良いです。

ご自分の体力に合わせた

配分でトレーニングを

して下さい。


◇毎日トレーニングを

してますか?

もう少しで発生しようと

してる熱が休むと最初に

戻ってしまいます。


◇下腹(若い女性はヘソ上

です)にトレーニング中は

意識を集中していますか?

呼吸をする時に、ヘソ下

7cm位(丹田)に掌を当て

て意識を集中してやって

みて下さい。


・呼吸の吸う・止める・吐く

の長さを徐々に長くして

下さい。

呼吸を長くする時無理の

無いように徐々に長くし

て下さい。

途切る呼吸方法も同じで

す。無理をすると力む

可能性があるので無理の

ないようにお願いします。


@A共通の対策

◇トレーニングの環境は

・集中出来る場所ですか?

・ミュージック等を流して

いませんか?

・空気はきれいですか?

・冷暖房の効きすぎは不可。

身体の体温調整の妨げに

なります。程好い調整で

お願い致します。


◆これらの注意事項を

参考にしてチャレンジ

してみて下さい。


◎素敵でキレイな健康な

あなたが、そう遠くない

先の日で輝いてますヨ





最後まで読んで頂いて

ありがとう。

今回は、ここまでです。

それでは次回となります。



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