呼吸法の姿勢と種類は?・痩せるダイエットや生活習慣病等が新呼吸法の熱で改善

簡単な呼吸法と食の対策

で代謝アップダイエット

や身体の悩み事も改善

出来ることをご紹介して

います。

(身体を動かす運動は、

     しません。)

救いの熱、でも不思議

なんです。

下腹が熱くなるんです。

この不思議な熱は代謝を

高める熱で誰でも簡単な

呼吸法を習得すれば出来

るんです。

代謝熱=希望の熱

と当ブログでは言って

います。

ダイエットも身体の悩み

事も健康増進も叶える

でしょう。

この代謝熱=希望の熱

には、未知数の可能性が

あります。

希望の熱で諦めていた

身体の悩み事も叶えて

下さい。


【継続は力なり】

必ず明るい未来が待って

います。(^.^)


今晩は、

柚子の花(おぐ)です。


痩せるダイエット

簡単ダイエット

健康ダイエット

をしたい方

高めの血圧血糖値等や

健康対策も

したい方。


当ブログのプランは、

食と呼吸運動の

セットです。


それでは今回は、

呼吸方法の姿勢の種類

        は?

に付いて話します。


本来ならここでBの

身体に何らかのハンデが

ある方の呼吸方法を話さ

せてもらうのですが


呼吸方法と姿勢の種類を

話させて頂きます。

それは、色々後で応用が

出来るからです。



では、

【呼吸方法の種類】



◇呼吸方法には一般的に

二つあり、

複式と胸式があります。


複式呼吸は下腹で呼吸

をします。

胸式呼吸は胸で呼吸を

します。


◆胸式呼吸は、当ブログ

の呼吸法とは違います

ので後日説明致します。


◎ここでの注意点は、

胸に問題があったり

病気の方は、残念ですが

胸式呼吸は、避けて

下さい。


◎複式呼吸に付いて



胸に病気や何らかの問題

がある人が

実際に複式呼吸を試して

みて基本呼吸方法か応用

のどちらかが出来るか?

負担の無い範囲で出来る

のであれば無理をしない

で試して頂ければと思い

ます。

◎また、

試しても無理な人は

一息法で胸に負担が

かからないように

トレーニングをして

下さい。



【姿勢の種類】



・座った姿勢(座法)

・立った姿勢(站法タンポウ)

・寝た姿勢(臥法ガホウ)

があります。


最初に基本となる座法

から説明します。


◇座った姿勢


実際は、座禅みたいに

座るのが基本ですが、

現在の私たちは、習慣的

に出来ない方も多い

です。

座式と言って、椅子に

座った方法もあるので

お薦めしています。私は

椅子に座った方法です。


◇立った姿勢


肩幅に足を開いて力みが

ない状態で背筋を伸ば

した良い姿勢が基本

です。

しかし、

実際にやってみると足の

幅は狭くても問題はない

です。

時間が永くなると肩幅

くらいが良いかな?です。


◇寝た姿勢


横向きと上向け(あお

向け)があります。

ここでも背筋を伸ばした

良い姿勢です。


但し、横向きは首は

真っ直ぐにして下さい。



◎全ての姿勢の共通した

注意点は、


背筋を伸ばした良い姿勢

(基本姿勢)です。


◆これらの姿勢の種類を

応用すれば、ご自分の

トレーニングの

レパートリーが増える

ってことですよね。


つまり、代謝アップの

レパートリーが増える

ってことです。


後日、【日々の応用】で

話しますが背筋を伸ば

した良い姿勢さえ守れば

色々な場所や状況でも

トレーニングは出来ると

いうことです。



ご注意

この日々の応用は下腹に

いつでも熱を発生出来て

からになります。


◆今回お話しさせて

頂いた


【呼吸方法と姿勢の

種類】を確認した後で


次にお話しする


【B身体になんらかの

問題がある方】の内容も

色々な時間に各パターン

の方が応用出来ます。


◎つまりいろんな生活

パターンに合わせて

トレーニング出来ます

ので


日々の一工夫(ひと

くふう)で

トレーニングの成果を

上げて下さい。


◎もう決して夢ではない

ですよ。

ステキでキレイでいつも

オシャレを楽しんでいる

あなたが

輝いているのはそう遠く

ないってことですよ。


・いよいよ代謝アップの

呼吸運動が実際に

トレーニング出来ます。

◎当ブログの呼吸方法は

何も用意する物はあり

ません。

ただ、速く効果を


出したい方は、

サプリの手配が必要

ですが、

マイペースで当ブログの

呼吸方法だけで

効果を出したい方は

サプリの用意は必要

ありません。

このサプリは代謝熱が

温から熱に変わるまでの

期間限定です。

なのでチャレンジされる

方とご自分の部屋の

トレーニングルームだけで

準備は完了です。

そして呼吸方法を説明

した通りにすれば

良いだけです。

誰でも簡単に出来るので

面倒なことは

ないですよ。

日々の応用では時間の

一工夫(ひとくふう)

で気軽にもっと

出来るって感じですよ。



◎当ブログのプランでは

期間限定使用のサプリの

ご紹介をさせて頂いて

おります。


毎日午前中投稿しでいる

【当ブログの効果的な

       活用法】

【効果的な当ブログの

       活用法】

でご紹介させて頂いて

おります。

尚二つのタイトル内容は

同じです。


ご注文頂いた方々の

皆さま

ありがとうございます。



新規で又は追加のご購入

をされようとしている

みなさまへ



くれぐれもサプリの

使用の注意事項

代謝熱が温→熱に

変わった時が卒業という

ことが基本ということを

忘れないでご購入

を考えて下さいね。

注意

代謝熱がアップして

くればサプリの効果も

アップしてきますが

症状の改善が無い人は

改善するまで飲み続けて

下さい。

便秘や花粉症等の症状が

ぶり返した時は再度飲み

改善されましたら徐々に

減らして身体を慣らして

から完全に症状が

出なくなるまで確認して

から止めるようにして

下さい。

代謝熱がアップし続けて

いる情態では、

ぶり返しは無いはず

ですが何らかの問題で

代謝熱がダウンした時は

再発する可能性があります

ので注意して下さい。





◎疑問に思ったことは

コメントやメッセージ

にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも

       OKです)



*最後まで読んでくれて

ありがとう。

では、今回はここまで

です。

それでは、

次回となります。
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