当ブログの効果的な活用法・痩せるダイエットや生活習慣病等が簡単な新呼吸法の熱で改善

◎血圧対策




救いの熱、希望の熱です

下腹が熱くなるなんて不

思議ですよね。

でも現実なんです。特別

な人だけとかでなく誰で

も下腹に熱を簡単に発生

させることが出来ますの

で安心して下さい。

この熱=希望の熱は確実

に、代謝をアップさせま

す。そして、身体の悪い

部位から改善していきます。

『継続は力なり』

代謝がアップすれば確実

にダイエットや身体の悩

み事や健康増進が叶いま

す。

チャレンジされた全ての

方々の願いが叶うように

願っています。



こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。


◎いつもご購読・読者登録・

足あと・いいね・コメント・

フォロー等

ありがとうございます。


◎運命の扉を開いて

新しい輝いた人生を

歩んで下さい。

当ブログが扉の先の

あなたの輝いた人生の

ご案内をさせて

頂きます。



『お知らせ』

サプリコーナーでご迷惑

をおかけしておりま血糖

値や花粉症血糖値血圧の

サプリがご提供出来なく

なっていましたサプリが

やっとご提供できるよう

になりました。

ご迷惑をおかけし本当に

すいませんでした。

今後も宜しくお願い致し

ます。


◎当ブログの内容


・当ブログは午前中と夕

方投稿しております。

午前中は、

・初めてお読みなる方や

初めてチャレンジされる

方に読んで頂きたいペー

ジのためこの午前中の投

稿文は定型文(同じ内容)

です。


午後は、

各テーマに付いてお話を

させて頂いております。


・サプリをご利用された

い方は、この午前中に投

稿しているブログでしか

ご紹介させて頂いてない

ので宜しくお願い致しま

す。

但し、テーマに付いて夕

方投稿させて頂いている

ブログでもテーマの内容

によりご紹介させて頂く

ことがあります。



*尚午前中投稿中のこの

内容は、定期的に変更部

分があった場合変更致し

ますので宜しくお願い致

します。



・当ブログのプランの内容


@新呼吸運動の方法

A食の対策・管理

Bその他

に付いて順次夕方の記事

で投稿させて頂いていお

ります。

最初にチャレンジするに

はどこから始めたら良いか、


また、夕方投稿の内容は、

ブログのプランのどの部

分の内容なのかが理解し

て頂ける ように

【チャレンジする手順】

を掲載致しております。

これにより読まれた方が

その日からチャレンジが

可能となるこを願って

おります。



はじめてお読みになる方

のチャレンジ前の確認で

す。


そんな方々に

最初に読んで貰いたい

ページです。


◎効果がある方ない方


【こんな方に効果がありま

  す】

痩せるダイエット

簡単ダイエット

健康ダイエット

をしたい方

高めの血圧血糖値等や

健康面の対策もしたい

方。


健康を考えてダイエット

したい方


〇年齢や性別は関係なく

誰でもチャレンジ出来ま

す。

○何らかの事情で寝た

姿勢でも大丈夫です。

○ご自身で呼吸が出来れ

ば大丈夫です。


ご注意

食抜きや置き換え等の

食事制限をしてる方は、

エネルギー不足等の問題

がある為効果が期待出来

ない場合がありますので

注意して下さい。


◎サプリコーナー


・サプリは代謝アップを

更なるサポートをして効

果を加速さるものです。

呼吸運動と食の対策をき

ちんと実施してサポート

としての効果を出させて

下さい。



・代謝熱が温から熱に変

わるまでの期間限定が基

本ですがご自身の身体の

情態(個人差など)で必要

な方は継続して下さい。

そして、代謝がアップし

てることを確認してから

止めるか継続するかを判

断して下さい。


当ブログでは身体の各機

能は、代謝熱が温から熱

にレベルアップしたこと

で身体の代謝がアップして

各機能が回復してるまたは、

回復傾向があると判断し

ていますので使用する必

要性がないと考えてい

ます。

つまり、ご自分の代謝の

力で充分回復出来るとい

うことです。



再発されたような場合は、

代謝熱が熱から温にダウ

ンしている場合が多いの

で代謝熱のレベルの確

認が日々必要となります。



代謝熱がズーとアップし

続けることが理想のプラ

ンですがストレスや色々

な要因でアップが維持出

来ないケースもあります

ので注意して下さい。

◎血糖値・便秘・中性脂

肪値対策





・国産品九州の菊芋イヌ

リン使用イヌリンの効果

や効能を調べた結果、個

人の感想で約束できるも

のではありませんが血糖

値やダイエット便秘中性

脂肪値に期待の見込みが

あるよです。
  (グーグル検索より)



◎花粉症・鼻炎・イビキ対策





・ノンカフェインの健康茶

です。個人の感想で効果

効能をお約束をするもの

ではありませんが、鼻炎

花粉症イビキに期待の見

込みがあるようです。


◎血圧対策




・GABA入りの静岡のお

茶です。

個人の感想で効果効能を

お約束するものではあり

ませんがGABAは、調べて

みると血圧を下げる見込
みがあるようです。
(グーグル検索より)


※これらのサプリは、

身体を改善するものです

呼吸運動の効果を高め

ますので、検討してみて

下さい。


◎チャレンジする手順


@各数値の測定

・目標を決める。

A効果的なスタートをす

るには

◇食の対策をスタートを

する

◇呼吸運動をスタートする。

◇サプリを飲み始める。

(期間限定で代謝熱がアッ

プする前)


◎サプリは呼吸運動と同

日スタートが望ましいで

すが、2〜3日のずれは

大丈夫です。

◎食の対策は、直ぐに全

ては無理ですのでスター

トは出来る限り早く始め

て下さい。





◎代謝熱発生・アップの

注意点


@『代謝熱をアップ出来

ない時の対策』


・それ以上強くならない。

・逆に弱くなった気がする。


・首や肩がこる、または痛

くなる。

・背中や腰が痛くなる。

または凝る。



◇こんなケースの方は、


エネルギー不足か、

基本姿勢が違うか、

呼吸動作の時に力みがあ

るか

呼吸で息を吸うときにお

尻を絞り上げますが、

その時力んでいませんか?

◆毎日トレーニングをし

てますか?

もう少しで発生した熱を

アップできるのに休むと

最初に戻ってしまいます。


◇下腹(若い女性はヘソ上

です)にトレーニング中は

意識を集中していますか?


A『代謝熱を発生出来ない』

時の対策


◇呼吸動作の時に、いつ

もの呼吸は浅いから、当

ブログの呼吸方法だと力

が入ってしまう


・呼吸方法を途切る方法を

提案しましたが、一息で

徐々に長くして下さい。

そして、馴れたら途切る

方法にして下さい。

一息法や途切る方法でも

自然に呼吸をして下さい。

力みそうになる前が限界

です。

繰り返しトレーニングを

して慣れましたら長くし

ていって下さい。


・この途切る呼吸方法は、

以外とバテルのでトレー

ニングの最初に熱を発生

させてある程度熱が強く

なりましたら一息法で呼

吸すると良いです。

ご自分の体力に合わせた

配分でトレーニングをし

て下さい。


◇毎日トレーニングをし

てますか?

もう少しで発生しようと

してる熱が休むと最初に

戻ってしまいます。


◇下腹(若い女性はヘソ上

です)にトレーニング中は

意識を集中していますか?

呼吸をする時に、ヘソ下

7cm位(丹田)に掌を当て

て意識を集中してやって

みて下さい。


・呼吸の吸う・止める・吐く

の長さを徐々に長くして

下さい。

呼吸を長くする時無理の

無いように徐々に長くし

て下さい。

途切る呼吸方法も同じで

す。無理をすると力む可

能性があるので無理のな

いようにお願いします。


@A共通の対策

◇トレーニングの環境は

・集中出来る場所ですか?

・ミュージック等を流して

いませんか?

・空気はきれいですか?

・冷暖房の効きすぎは不可。

身体の体温調整の妨げに

なります。程好い調整で

お願い致します。


◆これらの注意事項を

参考にしてチャレンジ

してみて下さい。


◎素敵でキレイな健康な

あなたが、そう遠くない

先の日で輝いてますヨ





最後まで読んで頂いて

ありがとう。

今回は、ここまでです。

それでは次回となります。



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