効果的な当ブログの活用法・痩せるダイエットや生活習慣病等が簡単な新呼吸法の熱で改善

◎花粉症・鼻炎・イビキ対策





・ノンカフェインの健康茶です。
個人の感想で効果効能をお約束を
するものではありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の見込みがあ
るようです。


救いの熱、希望の熱です

下腹が熱くなるなんて不思議

ですよね。

でも現実なんです。特別な人だけ

とかでなく誰でも下腹に熱を

簡単に発生させることが

出来ますので安心して下さい。

この熱=希望の熱は確実に、

代謝をアップさせます。

そして、身体の悪い部位から

改善していきます。

『継続は力なり』

代謝がアップすれば確実に

ダイエットや身体の悩み事や

健康増進が叶います。

チャレンジされた全ての方々の願いが

叶うように願っています。



こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。


◎いつもご購読・読者登録・足あと・
いいね・コメント・フォロー等
ありがとうございます。


◎運命の扉を開いて

新しい輝いた人生を

歩んで下さい。

当ブログが扉の先の

あなたの輝いた人生の

ご案内をさせて

頂きます。



『お知らせ』

サプリコーナーでご迷惑をおかけ
しておりま血糖値や花粉症血糖値
血圧のサプリがご提供出来なくな
っていましたサプリがやっとご提供
できるようになりました。

ご迷惑をおかけし本当にすいません
でした。今後も宜しくお願い致し
ます。

◎当ブログの内容


・当ブログは午前中と夕方投稿して
おります。

午前中は、
・初めてお読みなる方や初めて
チャレンジされる方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中の投稿文は
定型文(同じ内容)です。


午後は、
各テーマに付いてお話をさせて頂いて
おります。


・サプリをご利用されたい方は
この午前中に投稿しているブログで
しかご紹介させて頂いてないので
宜しくお願い致します。

但し、テーマに付いて夕方投稿させて
頂いているブログでもテーマの内容に
よりご紹介させて頂くことがあります。



*尚午前中投稿中のこの内容は、
定期的に変更部分があった場合変更
致しますので宜しくお願い致します。



・当ブログのプランの内容


@新呼吸運動の方法
A食の対策・管理
Bその他

に付いて順次夕方の記事で投稿させて
頂いていおります。

最初にチャレンジするにはどこから
始めたら良いか、


また、夕方投稿の内容は、ブログの
プランのどの部分の内容なのかが理解
して頂ける ように
【チャレンジする手順】を掲載致して
おります。

これにより読まれた方がその日から
チャレンジが可能となるこを願って
おります。



はじめてお読みになる方の

チャレンジ前の確認です。


そんな方々に

最初に読んで貰いたいページ

です。


◎効果がある方ない方


【こんな方に効果があります】

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や健康面の対策も
したい方。


健康を考えてダイエットしたい方


〇年齢や性別は関係なく誰でも
チャレンジ出来ます。

○何らかの事情で寝た姿勢でも大丈夫
です。

○ご自身で呼吸が出来れば大丈夫です。


ご注意

食抜きや置き換え等の食事制限を
してる方は、エネルギー不足等の
問題がある為効果が期待出来ない
場合がありますので注意して下さい。


◎サプリコーナー


・サプリは代謝アップを更なる
サポートをして効果を加速さる
ものです。

呼吸運動と食の対策をきちんと
実施してサポートとしての効果
を出させて下さい。



・代謝熱が温から熱に変わるま
での期間限定が基本ですがご自
身の身体の情態(個人差など)で
必要な方は継続して下さい。

そして、代謝がアップしてること
を確認してから止めるか継続する
かを判断して下さい。


当ブログでは身体の各機能は、代
謝熱が温から熱にレベルアップし
たことで身体の代謝がアップして
各機能が回復してるまたは、回復
傾向があると判断していますので
使用する必要性がないと考えてい
ます。

つまり、ご自分の代謝の力で充分
回復出来るということです。



再発されたような場合は、
代謝熱が熱から温にダウン
している場合が多いので代
謝熱のレベルの確認が日々
必要となります。



代謝熱がズーとアップし続け
ることが理想のプランですが
ストレスや色々な要因でアップ
が維持出来ないケースもあり
ますので注意して下さい。

◎血糖値・便秘・中性脂肪値対策





・国産品九州の菊芋イヌリン使用
イヌリンの効果や効能を調べた
結果、個人の感想で約束できるも
のではありませんが血糖値やダイ
エット便秘中性脂肪値に期待の
見込みがあるかもです。
    (グーグル検索より)



◎花粉症・鼻炎・イビキ対策





・ノンカフェインの健康茶です。
個人の感想で効果効能をお約束を
するものではありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の見込みがあ
るかもです。


◎血圧対策





・GABA入りの静岡のお茶です。
個人の感想で効果効能をお約束
するものではありませんが
GABAは、調べてみると血圧を
下げる見込みがあるかもです。
(グーグル検索より)


※これらのサプリは、

身体を改善するものです

呼吸運動の効果を高め

ますので、検討してみて

下さい。


◎チャレンジする手順


@各数値の測定

・目標を決める。

A効果的なスタートをするには

◇食の対策をスタートをする

◇呼吸運動をスタートする。

◇サプリを飲み始める。(期間限定で
代謝熱がアップする前)


◎サプリは呼吸運動と同日スタートが
望ましいですが、2〜3日のずれは
大丈夫です。

◎食の対策は、直ぐに全ては無理
ですのでスタートは出来る限り早く
始めて下さい。





◎代謝熱発生・アップの

注意点


@『代謝熱をアップ出来ない時の
対策』


・それ以上強くならない。

・逆に弱くなった気がする。


・首や肩がこる、または痛くなる。

・背中や腰が痛くなる。または凝る。



◇こんなケースの方は、


エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みがあるか

呼吸で息を吸うときにお尻を絞り上げ
ますが、その時力んでいませんか?

◆毎日トレーニングをしてますか?
もう少しで発生した熱をアップできる
のに休むと最初に戻ってしまいます。


◇下腹(若い女性はヘソ上です)に
トレーニング中は意識を集中して
いますか?


A『代謝熱を発生出来ない』時の対策


◇呼吸動作の時に、いつもの呼吸は
浅いから、当ブログの呼吸方法だと
力が入ってしまう


・呼吸方法を途切る方法を提案しま
したが、一息で徐々に長くして下さい。
そして、馴れたら途切る方法にして
下さい。

一息法や途切る方法でも自然に呼吸を
して下さい。力みそうになる前が
限界です。

繰り返しトレーニングをして慣れ
ましたら長くしていって下さい。


・この途切る呼吸方法は、以外とバテル
のでトレーニングの最初と熱を発生
させる方がすると良いです。

ご自分の体力に合わせた配分で
トレーニングをして下さい。


◇毎日トレーニングをしてますか?
もう少しで発生しようとしてる熱が
休むと最初に戻ってしまいます。


◇下腹(若い女性はヘソ上です)に
トレーニング中は意識を集中して
いますか?

呼吸をする時に、ヘソ下7cm位(丹田)に
掌を当てて意識を集中してやってみて
下さい。


・呼吸の吸う・止める・吐くの長さを
徐々に長くして下さい。

呼吸を長くする時無理の無いように
徐々に長くして下さい。
途切る呼吸方法も同じです。
無理をすると力む可能性があるので
無理のないようにお願いします。


@A共通の対策

◇トレーニングの環境は

・集中出来る場所ですか?

・ミュージック等を流していませんか?

・空気はきれいですか?

・冷暖房の効きすぎは不可。身体の
体温調整の妨げになります。程好い
調整でお願い致します。


◆これらの注意事項を

参考にしてチャレンジ

してみて下さい。


◎素敵でキレイな健康なあなたが、
そう遠くない先の日で輝いてますヨ





最後まで読んで頂いてありがとう。

今回は、ここまでです。

それでは次回となります。

しおり
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