Nao's kitchen
おから豆腐ハンバーグ








ひさしぶりの更新!



飽き性だからね。←



最近また自炊にハマりだしたよん



もちろん作るのはダイエットを
意識したメニュー!



昨日はおから豆腐ハンバーグ
を作りましたーっ







豆腐まるまる一丁使ったら
大量にできてしまった。笑


でもおいしく出来た(๑´ڡ`๑)



おからと豆腐だから
カロリー低いし、

おからは腹持ちが良くて
満足感あるからダイエットには
ぴったり!!


おからは水分を含むと膨らむしね♪



最近おからを食べるようになって
一週間ぐらい経つんだけど

お通じ良くなったの!



便秘がちだったから嬉しい変化♡




スーパーのお惣菜コーナーで売ってる
卯の花も美味しくしおすすめ♡



でも自分で作ったほうが、
何がどれだけ入ってるかを
ちゃんと確認できるから
イイよね( ̄▽ ̄)




あとはかぼちゃが大好きだから
かぼちゃとコーンのサラダ
を作ってみたり。







これは究極の時短・簡単レシピ
なのにめっちゃ美味しいの!


かぼちゃを2cm角に切って
5分レンチンして
コーンとマヨネーズと混ぜるだけ!


10分もかからずにできちゃう。笑





けどかぼちゃはカロリー高めだから
気をつけてね( ̄▽ ̄)




これからもダイエットレシピ
いろいろ作ってく予定♡!



レパートリー増やそう♪







最後は最近のプリで、



であ







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