ダイエット、最近のこと、コメ返し!

やぴ!



メイクプロセスがまだまだ

完成してないから

メイクは完成次第

更新します

ではではコメ返しから!



ハーフギャルメイクは

自分の中で一番しっくりきてる!

まねしてみてね



インチ?

ツムツムは前はまってました笑

スコアは500万くらい。。




ありがとう




がんばります




ダイエット記事これから

ちょっとずつかいてくよ



マッサージ頑張ろう!!

ホットバナナおいしいから

試してみてね!



切れてごめんね



お腹と足まっててね



自分にあった方法見つけて

がんばろうね!



がんばろっ


次は最近のことについて書くね!

昨日のコーデはこんなかんじ!



トップス→スピーガ

パンツ→地元

アウター→SLY

靴→ozoc

ネックレス→LUPIS

LUPISは結構使うんだけど、

ほんとに安くて可愛いものが

いっぱいありすぎる笑



こんだけ買って、5000円しないの。。

品揃えも豊富すぎて

なに買おうかいつも迷ってる(−_−#)

LUPISのタグはるから

みてみてね!


↑↑↑↑↑↑↑↑

そして昨日はれなとデート!

れなは学校が同じなんだけど

ノリよくて一緒にいると楽しい笑

渋谷をぷらぷらして

パルコの近くにあるオムライス屋さんに!



お店の名前忘れちゃった

スターバックスの近くにあるよ!

ここのオムライスは

とろとろじゃなくて

ふわっふわなの!!

デザートセットで1300円くらい!

安くて美味しくて最高でした笑

そしてぷりくらさん












プリは

しゅがーとローラずぷりっち!

この2つが好き!!

れなとぷりとるときは

絶対ネタ入れる笑

ゆびはーとしても鼻ほじったり笑

そんなかんじでわちゃわちゃ

しながら、カラオケ!



計何時間歌ったんだろう。。笑

熱唱しすぎて酸欠になりかけました。笑

てなかんじで楽しかった!!

そして今日はレッスンと

ぐったんとデートしてきたよ!

今日のコーデ



トップス→スピーガ

スカート→アンビー

靴→ozoc

この上にアンビーのロングカーデ!


レッスンは朝早くて起きるの大変だった笑

レッスンはあやかと一緒!



難しかったけど楽しかった!

そのあとはぐったんと

渋谷でデート!!!

PARCOの中のカフェで食べたよ!



おいしかった

そんでもってぷりくらさん!








機種はKATYとローラずぷりっち!

そのあとはぷらぷらコスメとか

洋服とか見に行って

語りんちょして解散してきました

2日間たのしかった!!



お次はダイエットのことについて!


ダイエット、メイク、ヘアは

たくさんかくことありすぎて

この前みたいに記事切れちゃうから

すこしずつ書いていくね!

まず、やせるには姿勢

ちゃんと正すことが大事!

日本人はついつい猫背になりがち。

あたしも9年以上水泳してて

肩幅広いのがコンプレックスで

猫背にして小さく見せようとしてた

だけど、猫背になると下腹でるし

あごににくついちゃうし

血流悪くなるし骨も曲がるしで

マイナスなことばっかり。。

それに学校で習ったんだけど

姿勢変えるだけでいつもの

消費してるカロリーよりも

多く消費することができるんだって!

でも、ずーっと意識してるのは

ぶっちゃけ難しいよね。。笑

それに猫背だと肩と背中の

筋肉が固まっちゃうから

肩、首、背中とかが痛くなる子が

多いと思うんだ。。。

そこで、まずは肩と背中の筋肉のコリを

ほぐす方法を教えるね!

これは1日1回朝に30秒やるだけ!

まずは肩幅くらいに足を広げて
腕を写真のように広げる



注意

では必ずグーで!


グーの手を写真のように
(外回り内回り)で30秒動かす



これだけ!

でもこれをすると筋肉のコリが

結構ほぐれて姿勢も正やすくなるよ!

猫背だなーって思う人は

やってみてね!


それと、あたしがやせるために

したこと。その1つは

日常的にジュースを飲む

のをやめたこと!

たまーには飲むけど日常的に

ジュースを飲んでると

ジュースの中に入ってる

糖分がやっぱりダイエットの

邪魔をしてしまうよね

だからあたしは水かお茶にかえた!

最初の頃は、

あーミルクティーのみたい

コーラ飲みたい飲みたいって

なってたけどね。。。笑

それと、豆知識でキャップからごくごく

飲むより、ストローで飲んだほうが

飲み物の減りがはやいなって思った!

あたしはあんまり水分取らない人

だから、ストローを使って

毎日ちゅーちゅーのんでるよ



こきんちゃんの

ペットボトルのキャップと

ストローが一緒になったものを

愛用中です。。笑

これはアンパンマンミュージアムで

購入してきました。。

ただし、水分もとりすぎると

むくみの原因になるので気をつけよう

それと!!!昨日はメイクキャス

みんなきてくれてありがとう!

合計8000人以上の人が

みてくれて、コメント流れて

読めないところも出てきちゃったけど

本当に嬉しかった!

この調子でもっともっと

たくさんの人に見てもらいたいな

って思いました!

スクショもたくさん届いた!!





みんなありがとう


ということで今日はここまで!

ばいび





愛用中キャンマジカラコンは

ここから!!










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