私が使っているアプリ(ダイエット記事)

やっほー!



今日はダイエット記事!

あたしが使ってるアプリを紹介します

あたしが使ってるのは



あすけん

このアプリは1ヶ月に最高でも1キロくらいを

おとすことを目標とした健康的な

ダイエットにはすごく適してるアプリだよ!

これは食事と運動を毎日記録するの!

それで1日を通してどの栄養素が足りないか

過剰にとっているかをグラフで表して

バランスよく食生活をおくれるように

なっています!

ある日のグラフ



この日はエネルギーと炭水化物、脂質が

ぜんぜんたりてなかったみたい

ちなみにこのグラフは食事以外でも

おやつを食べたらそのおやつの成分まで

色別でグラフに記録してくれます!




そしてあすけん先生がアドバイスを

毎日くれるんだよ!



そして食事バランスチェック!

この日は肉と魚たくさん食べたから

主菜が多め!笑だから次の日は野菜多め!

みたいな感じで調節できるよ!

そして、足りないものって言っても

なに食べればいいの?って思ってたんだけど



先生が教えてくれました!笑

たしかに炭水化物全然とってなかったから

次はうどんとかを食べればいいんだな!

ってわかったよ

そして運動の消費カロリーも記録!

ジャンル別に選択できるよ

あたしは一人暮らしだから栄養が

結構偏りがちだったんだけどこのアプリ

続けてたらちゃんとバランスよく食べれる

ようになったし、なにより外食とか

おかしの回数が減ったかな!

ゆるく痩せられるし、死ぬほどきつい

ダイエットとかもあたしは嫌いだから

これがちょーどいいよ

意外とみんなちょこちょこ食いとか

してると思うし、(私はしてた笑

お昼ご飯にカップラーメン、パン

おにぎり、からあげくん、じゃがりこ

とかずーっと食べてたりとかしてたし、

ポテチ連続6袋とか食べた時あったよ笑

三食食べた後夜中に袋ラーメン5袋とかね笑

本当に体型とか体質が変わったかな!

いきなり太るわけなんかないし、

いきなり痩せるってこともないから

健康的になることを第一に

理想の体目指して頑張っていこう

気になる子はダウンロードしてみてね!

今日はここまで!

次のダイエット記事は私が毎日やってること

を紹介していきます

そしてコスメレビューも編集してるから

おたのしみに!

そしてInstagram初めて2日だけど

250人以上のフォロワーさん(;_;)

ありがとう!!

onomisa0723

これフォローしてください

ばいばい!





しおり
記事一覧を見る

おのみさの人気記事

  • お待たせしました脚やせ記事!
    投稿日時:2015-11-24 23:06:20
  • メイクプロセス記事@
    投稿日時:2015-10-15 22:26:01
  • おのみさ流オルチャン風メイクとドーリーメイクプロセスとカラコン紹介!
    投稿日時:2015-11-12 21:57:59

おすすめトピックス

日記カテゴリーランキング

日記カテゴリーの人気記事ランキング

ピックアップブログ
新着おすすめブログ