coffee break☆久々の運動+寒すぎる



ちょっと休憩なう。
コーヒーとお菓子



もちろんカフェインなしw
デニッシュ想像以上美味しくて当たり

スーパーから帰ってきたばかりだけど、きょう寒すぎない?
もう寒いの本当に苦手

家の中でも寒いからいつも部屋着のスエットセットアップ
↑おしゃれ感なしのやつ

きょう多分一週間ぶりに運動した
もう運動しないと体痛いし、絞りたいから定期的にやります

スポーツジムとか通う時間もお金もなくて家で!
でもこのスタイル、自分に一番合うと思う
ちなみにYouTubeの動画でやってます。

メニュー最低限は、warm up(ウォーミングアップ)とcool down(ストレッチ)。
時間があれば、腹筋か太もももやります。
今日はなんとwarm up→太もも→腹筋→cool down、フルメニューができました
45分ぐらいかかったよ〜

久々だったし、やっぱり体動かさなきゃって改めて思う。
関節リウマチで体が痛いけど、ストレスと運動不足もかなり影響を与える気がする。
体づくりというより健康のために運動してるね、最近。

皆さんも体に気をつけてくださいね。

しおり
記事一覧を見る

lazuli 羅守璃の人気記事

おすすめトピックス

日記カテゴリーランキング

日記カテゴリーの人気記事ランキング

ピックアップブログ
新着おすすめブログ