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朝ごはん… 粉末プロテインココア(水)、ヨーグルト、柿の種チョコ4つ、さつまいも
昼ごはん…麦茶、粉末おーいお茶、ごろっとグラノーラチョコナッツ
試食の日…もっちりクレープ生チョコ&チョコチップ
夜ごはん… 粉末プロテインココア(水)、生クリームチョコ2個、さつまいも



朝の糖質…27g
2.5+6.9+(2.9×4)+6
昼の糖質…23.1g
試食の糖質…23.9
夜の糖質…38.3g
2.5+26.6+(4.6×2)
1日の糖質…112.3g
低糖質クリア(^.^)




帰宅時間。

しおり
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