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朝ごはん…

ごろっとグラノーラチョコナッツ、ヨーグルト
間食…低糖質ブドウゼリー、キュウリ2本、さつまいも、トースト2枚

2個
昼ごはん…

夜ごはん…トマト、玉ねぎドレッシング、粉末プロテインココア(水)



朝の糖質67.1g
6.9+37.1+23.1
間食の糖質114.2g
4.7+1.1+3.4+42.6+53.2+9.2
昼の糖質132.8g
56.8+59.8+16.2
夜の糖質13.4g
7.9+3+2.5
1日の糖質327.5g


あちゃー1日の糖質摂取が成人男性ぐらいになってしまいました。
明日、明後日は低糖質ぐらいで抑えなきゃ!

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