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朝ごはん…トースト2枚、ヨーグルト、綾鷹
昼ごはん…トマト、麦茶、ブレンドコーヒー微糖3缶
お昼の頂き物…


夜ごはん…




朝の糖質49.5g
6.9+42.6
昼の糖質18.5g+α
8.6+9.9
夜の糖質
一日の糖質68g+α




連休明けは怠いね(−_−;)
準備して会社行かなきゃ!




後輩と同期の


しおり
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