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生理1日目



夜食…ごろっとグラノーラチョコナッツ、ビターチョコ2個、茹で卵1つ
朝ごはん…茹で卵1つ、ヨーグルト、マヨネーズ

4枚
飲み物…粉末プロテインココア(豆乳)

昼ごはん…



間食…キュウリ2本、塩ダレ、りんごゼリー280g、円盤チョコレート、セコイヤミニチョコレート2個、ごろっとグラノーラチョコナッツ、タマゴハムパン
夜ごはん…さつまいも、粉末プロテインココア(豆乳)
夜食…




夜食の糖質26.2g
23.1+3+0.1
朝の糖質58g
10.1+0.1+0.2+47.6
飲み物の糖質4.9g
昼の糖質26.4g
4.2+3.8+12.2+3.4+2.8
間食の糖質85.2g
3.4+1+4.7+33.3+23.1+6.9+12.8
夜の糖質34.5
29.6+4.9
夜食の糖質58.5g
1日の糖質293.7g



風呂最後に入ろうと思って寝て居たら…大分遅くなり(゚o゚;;夜食を食べてしまいました( ;´Д`)
やっちまった( ̄◇ ̄;)
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