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朝ごはん…ヨーグルト、プロテインココア味、トースト2枚
昼ごはん…キュウリの塩漬け、ピーマンの炒め物
臨時試食…チョコチップクレープ3つ
夜ごはん…キュウリ3本、塩ダレ、ナスの素揚げ




朝の糖質62.7g
6.9+14.4+54.4
昼の糖質7.2g
2.3+4.9
試食の糖質62.4g
夜の糖質61.6g +α
13.3+5.3+43
一日の糖質193.9g +α





夜だけ食いすぎた。
野菜の消費に悩まされたけど無理して食べなくていいや!
ストレスになりそうな気がしちゃって…。
ナスは無理やぁー(>人<;)
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