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生理4日目



朝ごはん…雪印コーヒー牛乳入りホットケーキ
雪印コーヒー牛乳、ヨーグルト
飲み物…粉末濃い茶

昼ごはん…


間食…

夜ごはん…サツマイモ、ローストビーフ
飲み物…プロテインココア味、麦茶



朝の糖質204.3g
154.2+42.7+6.9+0.5
昼の糖質77.8g
74+3.8
間食の糖質5〜10gぐらい
夜の糖質28.5g
4.9+23.6
飲み物の糖質14.4g
1日の糖質335g( +10g)


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