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朝ごはん…バナナ、ヨーグルト、生茶

間食…きゅうり1本、玉ねぎドレッシング
飲み物…コーラ3杯
昼ごはん…ご飯

間食…チョコミントアイス
夜ごはん…さつまいも、塩ダレキャベツ

飲み物…麦茶、生茶、おーいお茶濃い茶



朝の糖質50.6g
6.9+20+23.7
間食の糖質4.7g
1.9+2.8
昼の糖質35.7g
35.6+0.1
間食の糖質9.5
夜の糖質33.2g
23.7+3.4+4.1+2
一日の糖質133.7g+α

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