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生理4日目



朝ごはん…ヨーグルト、生茶、もやしタンメン鍋、バナナ


昼ごはん…お弁当、麦茶

1個
夜ごはん…北海道バニラバー2本
きゅうり1本、玉ねぎドレッシング

間食…ハーシーチョコレートバー1本、さつまいも
飲み物…麦茶、生茶



朝の糖質64g
7.9+24+11.1+2+19
昼の糖質42.9g
3.2+0.2+35.6+3.9
夜の糖質77.2g
1.9+2.8+57.3+15.2
間食の糖質46.7g
11.1+35.6
1日の糖質241.9g

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