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朝ごはん…ナポリタン、ヨーグルト、カスタード風プリン
昼ごはん…たまごサンド2枚、麦茶
夜ごはん…焼肉食べ放題





朝の糖質122.7g
66.4+7.9+48.4
昼の糖質58.1g
57+0.1+1
夜の糖質+α
1日の糖質180.8g+α




朝から頭が痛くて炭水化物と甘いプリン食べたら治ったw
糖質はいつもより少なくしなきゃとは考えていますが…炭水化物は3食はしっかり取ってないから又、体調危ない時は米食べなきゃ!




夕飯の焼肉無くなりました。
同期が行けないから
後輩が先輩誘ったらその子がラーメン食べたいから
すすきののラーメンに変更になりました。
まぁ…個人的に来月焼肉食べ放題行けるはずだからいいや〜(^。^)
出費額が焼肉よりラーメンの方が減らせるもんね


あの後、色々ありまして結局
焼肉食べに行けました(^ー^)
かなり幸せ↑
28.29.30は、ダイエットに励まなきゃ!
食べすぎセーブせねば!
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