オフィスや学校で脚やせ☆

【オフィスや学校で美脚に】



イスに浅めに腰を掛け、
両足両膝はきちんと揃えて90℃に。


膝から太ももの間に
何か物をはさんで内側へ
力を入れておくだけ(=´∀`)人(´∀`=)


挟むものはノートや膝かけを
丸めたものでOK♡


背筋はピンと伸ばして
座りましょう♪

脚に物を挟めない時は、
足が開かない様に
内側へ力を入れる事を
意識するだけでもOKですよ(*^o^*)

簡単なのでぜひ★☆

脚が細くなる方法
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色んな部位の痩せ方があります┗(^∇^*


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