1週間で2キロ確実に落とす!!
食生活を変えて痩せる\(^o^)/



ダイエット強化しなければ・・!!
とダイエットを本気で
始めたみぃ助です┗(^∇^*


カロリーを極端に減らすと

冷えや便秘の原因に。


リバウンドもする可能性大。

きちんと確実に痩せていきましょう♪

▼1週間で2キロ減らす5つの方法!

@ご飯をお粥にしてカロリーを半分に



A食前&食中には炭酸水を飲む

また、通常も炭酸水を飲む♪

炭酸水ダイエットについて

食事前や食事中にコップ1杯程度の
炭酸水を飲むと、胃がふくれて
空腹感が落ちつき、食べ過ぎを防ぐ効果が

Bサラダを食べるときは海藻を


C食べる順番

3ヶ月で15キロ痩せた方法


Dお菓子は100カロリーまで!!

これをやってみよぉかなぁ。。
と思っているよ♪


おかゆダイエットについては
また記事UPするね♪


◆太もも45cm→36cmに◆



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