醫生推薦幾條預防關節炎的秘訣

關節炎不是老年人的專利!世界繼續受到新的冠狀病毒疾病流行的影響。應公司的要求,許多人下班後呆在家裏。許多工作的人繼續在家工作數月。關節痛。大多數人不一定有符合規格的桌子。有時他們在家工作,不得不長時間坐在沙發,床,甚至地板上,並帶著膝上的筆記本電腦或文件坐著;該表太短等條件。隨著時間的流逝,出現肌肉疼痛和麻痹。嚴重者更容易誘發關節炎並加速關節退化。

類風濕關節炎治療需提早,類風濕性關節炎即患者身體左右兩邊的關節,會同時出現病徵和感到關節痛痛楚,如疼痛、腫脹、發熱和僵硬等症狀,嚴重時更會影響活動能力。

我們經常聽到“關節炎”,這到底是什麼?然後,我們必須從關節開始。關節是由骨頭組成的,指的是人體兩根骨頭的連接區域。兩塊骨頭之間的連接是軟骨和滑液:前者提供緩沖作用,後者就像潤滑液,因此骨骼可以平滑移動。一旦軟骨磨損或滑液異常分泌,就會引起疼痛,腫脹,發燒,僵硬和其他不適,這是關節炎的常見症狀。


在骨關節炎中,變性關節炎更為常見。退行性關節炎是指由於關節勞損或使用不當而導致的關節軟骨破壞。在許多情況下,患者會因疼痛而減少活動,導致關節滑液分泌減少,關節內摩擦揄チ,從而加劇組織破壞。由於營養不足,它還會影響軟骨恢複的進度。退行性關節炎通常發生在髖,膝或手關節,例如拇指狹窄性腱鞘炎,通常稱為“母親的手”。這種症狀在新手媽媽和爸爸中很常見。抱嬰兒時容易導致手腕或拇指過度使用,從而導致前臂肌肉緊繃,隨著時間的流逝,容易形成腱鞘發炎,從而導致肌無力和疼痛。在嚴重的情況下,需要手術以改善病情。


畢竟,接頭老化是自然規律,減少磨損會延遲老化。市民應及早保持關節,尤其是承受最大負重的膝關節。同時,他們應進行適度的運動以保持良好的骨骼質量和肌肉能力。建議您更加注意以下幾點,以有效防止關節損傷:保持理想的體重並降低關節壓力。根據中文大學醫學院的說法,減重10磅可將膝關節炎的風險降低50%。注意身體姿勢,包括坐姿,站立姿勢和躺臥姿勢;您還應該避免長時間坐著。您應該每小時起床並運動兩到三分鍾以伸展肌肉。養成運動習慣,因為運動可以搴ュ肌肉,揄チ骨膜液的分泌,延緩關節退化,但必須逐漸揄チ運動量,以免造成運動損傷。注意維護,避免繁重的工作,尤其是需要長時間蹲的工作。適當的墊子可以減少並防止關節損傷。必要時,應使用拐杖以減輕損壞的接頭上的負荷。

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