★体脂肪率

肥満というのは
体脂肪率で
決まるもので
例えば筋肉が多く
脂肪が少ない
体重の多い
ボディビルダーや
重量挙げの選手
のような人は
肥満とは言いません

けれど
筋肉が少なく
体脂肪率が高いけれど
見た目は
太っていない人は
肥満と言えます。

このような
見た目ではわからない
肥満を隠れ肥満
というのです。

自分は太っていると
自覚している場合は
いいのですが
見た目は
痩せているから
肥満じゃないと
思っていて
体脂肪率の高い人は
要注意です

早く自覚して
脂肪を減らさないと
とても危険です

肥満は
いろいろな
病気の原因となり
自分の命を縮めて
しまうのです

だから
ダイエットはただ
体重を減らせばいい
というものでは
ありません。

健康的に
痩せたいのなら
体脂肪率を
減らすべきだと
思います
しおり
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