★太らないご飯の食べ方

同じご飯でも
食べる順番によって
ふとりやすさは
変わってきます。

まず海草や納豆
オクラなどの
ヌルヌル系から
食べるようにすると
胃の中が
コーティングされて
その後の炭水化物や
脂肪の吸収が
抑えられます。

ヌルヌル系が
なかったらせめて
野菜から
食べましょうね。

ご飯は後で
少し食べるだけで
十分です。
しおり
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