dietゆんごはん
☆低糖質パスタ
チートデイとは
…CUTE MEサポート
&今日のコーデ



こんばんは



今日のランチは
水菜と梅ササミバター
のパスタでした





パスタの麺は
ライザップの通販で
購入している低糖質麺ですが、
普通のパスタでも
美味しくお作りいただけます


2人前のレシピ

↓↓

鍋にお湯を沸かしている間に、
鶏ササミ(200g3本)
一口大、
水菜(1束)を2〜3cm、
梅干し(3個)
種を取り粗くカットしておきます。


パスタを茹でている間に、
フライパンに
バター(適量)を溶かして
ササミを炒めます。
軽く塩コショウをします。


ササミを炒めたフライパンに
パスタの茹で汁
鶏ガラスープの素(小さじ1強)
入れて炒めます。


梅干しと茹でたパスタを加えて
素早く混ぜ、
さらに水菜を加え
混ぜ合わせます。


塩コショウで
味を調えて完成です





ライザップのパスタは
低糖質なのに
モチモチと生パスタのような
食感で美味しくて、

さらにさっぱりの
梅味で食がすすみました






ランチのあと、

仕事で会社とパルフェの
ミーティングのあと
ディナーに行きました




今日はチートデイです




チートデイとは、
順調に落ちていた脂肪が
パタッと落ちにくくなる
いわゆる「停滞期」に
行うと効果的なものです



食事制限が続くと
「飢餓の状態になっているかも?」と
脳が判断し、

消費をおさえて
エネルギーを
ため込もうとしてしまいます。



結果、体脂肪が落ちにくく
なるので

少ないエネルギー供給に
慣れた体に
大量のエネルギーを与えることで
「もっとエネルギーを消費しても
大丈夫だ!」と
判断させるための日なんです




チートデイは、

しっかりと体脂肪や体重が
落ちてきていたのに
停滞したタイミングで
行うということや、


体脂肪率に合わせて
チートデイのペースや
摂取カロリーを
決めなくてはいけなくて、

失敗すると
リバウンドの原因にも
なります





私は、体脂肪率が
20%未満になっているので
週一回ほどの
ペースで行っていくことに
しました(*^^*)





でも、、

豊富な栄養素
欲しくても

余分な脂肪と糖
やはりいりません。。





ということで、

チートデイでもしっかり
CUTE MEを飲めば

排出しておきたい
脂肪と糖
カットすることができます!!!





がっつりディナーには
6粒が目安です

 






今日は安心して
好きなお造りおでん
串揚げまで
いただきました



好きなものを食べたい日でも
CUTE MEがあるだけで
すごく心強いです!!




CUTE ME無しに
好きなものを口にしたら、
日々の努力も
水の泡になってしまいます!




そもそも、

前から好きなものを
好きなだけ食べていても
CUTE MEを飲んでいたので

体脂肪率が常に
15〜20%をキープ
できていたんです




なので、
今回のサマースタイルアワードに
向けての肉体改造も
すごく楽にできています!!







朝一に
クレンジング酵素0
飲んで痩せやすい身体に





食事の時は
CUTE ME
カロリーカット!!






これでダイエット
サポートは完璧です\(//∇//)\








さらに私は
身体を鍛えて
短期間に絞っていますが、


ジムに行く時間が無い…
という方にも

CUTE MEでは
エクササイズDVD
で徹底サポート
してくれます!!!\(^o^)/







現に、サプリメントを
プロデュースしている
あいにゃんは、

運動が苦手だったそうで
ジムなどには通わず
CUTE ME
ダンササイズ
だけで急速に
痩せたそうです!!!





初めての方でしたら、

CUTE ME
サプリメントと
エクササイズDVDの
セットで

なんと
300円
から始められます







夏本番まで
2、3ヶ月。。


CUTE MEなら
痩せにくい身体や食生活を
全面サポートし
目標達成
応援します!!!!



気になる方は
ぜひこちらから
ご覧ください

↓↓


\300円から始める


↑↑







これからも
大会に向けて、
CUTE MEの全面サポートを
受けながら
食事に関しては気楽に
肉体改造していきます






では、最後に
今日のコーデです







▼ロングシャツ
Regalect


▼トップス
Paranoia


▼スキニー
GYDA


▼トレンチコート
SLY


▼サンダル
SLY


▼バッグ
CELINE



ボーダートップスに
カーキのスキニー、

ロングの白シャツで
カジュアルコーデでした





今日は仕事と食事会のあと
ドラムレッスン
行って有酸素運動してきました





スッキリ
気持ちよかったですー!!



では、4時起きで
撮影なので
おやすみなさい。。



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