足痩せ

                      
寝てた方、
こんな時間に更新すみません
                                               
夜中の更新通知うざぃ方は
                       
更新通知が送られてくる時間帯、選んで設定できるハズだからやってみてね
                                                
さて
                                               
あたし知ってる人は知ってると思うけど
身長ほんと低ぃんです
                                                                       

良く身長なんa
聞かれるし
                                                
極力、小学生と並びたくなぃ
                                                                       
そしてなにより
                                                                       
ちびだと、少しでも太るとすごく太ったみたぃに見える
                                                                       
しかもあたし飲み食いした物が
すべて下半身に付くとゆ〜
                                               
                       
なのでから
                       
サイトで見た足痩せ用エクササイズやるようにしました
                                                                       
これ
15回02セット
                       
後ろに倒れて踵を触るそしてそのまま起き上がる
                        
                                               
これ
右.左15回02セット
                                               
足上げる時は息を思いっきり吸う 猫背にならない様に気をつけて腹も意識
                                                                                               
お陰で
太ももふくらはぎが
筋肉痛
                       
                       
どんだけ運動不足
                                                                       
                       
いままでの三日坊主で的なのは辞めて
                                               
これから毎日頑張って
痩せて少しでも可愛くなるぞ
                                               
まずはこの太い足から
                                               


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