やっほーヾ(*´エ`*)ノ











久々にバストアップ記事










今日は良い食べ物悪い食べ物をかいてくね!







まず、バストアップに良い食べ物


キャベツ


キャベツにはボロンという成分が

含まれていて女性ホルモンの

ひとつであるエストロゲンの

働きを高めてくれるのです(n´―`n)




ボロンは↓の食べ物にも含まれています!



ハチミツ・ひじきやわかめ

寒天などの海藻類

りんご・桃・ぶどう・梨

レーズンなどの果物類

大豆・アーモンドなど











バストアップといったら豆乳



豆乳の主成分である大豆に含まれる


イソフラボン


バストアップに効果的だそうで





豆乳の味が苦手という方は


無調整豆乳より調整豆乳がオススメ







あとは納豆きな粉牛乳🥛


が、バストアップに良いらしい!







あと!鶏肉がバストアップに


良いってよく聞くけど、、、


太りそうってゆう不安がある人は


ささみでも良いみたいっ




ささみなら低カロリーだし安いしね!













次に!バストアップに良くない食べ物!




ーアブラナ科の野菜ー


アブラナ科の野菜は↓です!


ブロッコリー・カリフラワー・菜の花

ケール・芽キャベツ・大根・白菜・

カブ・わさびなど





このアブラナ科の野菜はインドール

という成分が含まれていてその働きが

「女性ホルモンの分泌を抑制する働き」

そのため、バストアップに大切な

女性ホルモンの分泌が抑えられ

バストアップしにくい体になるんだって









調べててビックリしたのがあって!



コーヒーもあまり


良くないらしい、、、(;´Д`)




でも1日3杯とかなら大丈夫だって!




これはちゃんと実験結果が


出ているらしい(n´―`n)ビックリww







とゆう感じで!今日はバストアップに


効果的な食べ物、ダメな食べ物の


まとめでした+゚。*(*´∀`*)*。゚+






ちなみに、あんじゅちゃんは


どんなバストケアしてる?って


聞かれるんだけど、今は


ナイトブラをつけて寝てるだけ











また詳しく書くけど、とりあえず


ずっと愛用してるナイトブラについて


詳しくかいてある記事載せておくね!



この記事だよ





じゃ、またね!






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