Mini☆size


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やっほー(´-`).。oO







今日はバストアップについて











バストアップについて調べてたら


即効性のあるバストアップ方法【10選】


ってゆうのを見つけたよ






1.バストアップに良い食事


乳腺を発達させるためには


女性ホルモンが不可欠です




この女性ホルモンの分泌を


助ける成分を積極的に


摂るようにしましょう



女性ホルモンの分泌を促すと


されている主な成分と食べ物は


前に記事にまとめたから↓をチェック


バストアップに
良い食べ物
悪い食べ物












2.十分な睡眠


女性ホルモンがいちばん活発に分泌


されるのは夜、寝ている間なんです




特に夜22:00〜2:00までは


ゴールデンタイムと言われていて


この時間に十分な睡眠をとることで


バストまでしっかりと女性ホルモン


運ばれます+゚。*(*´∀`*)*。゚+












3.体を温める


女性ホルモンをしっかりバストまで


届けるためには、血流を良くする


必要がありますヽ(o´∀`o)ノ




体が冷えていると血流もわるく


なるので体を温めるようにっっ。




毎日シャワーだけで済ませている方は


湯船に浸かるようにするだけでも


だいぶ違うみたいですヽ(o´∀`o)ノ



ちなみにあんじゅは夏でも


湯船に浸かる派です










4.正しい姿勢



姿勢が悪いと、背中の筋肉は固まり


縮んだ状態になります(´;Д;`)




筋肉が縮むことによって


血液やリンパ液の流れも悪くなり


バストまで栄養が行き届かなく


なってしまうのです(´;ω;`)ノシ



普段から姿勢を正しくしておく事で


自然と背中の筋肉が付き


バストまでの血流促進に繋がります










5.バストアップマッサージ



女性ホルモンの分泌を促すツボの


多くはバストにありますヽ(o´∀`o)ノ




このツボを刺激する事も


バストアップの即効性を高めます




また、バストをマッサージする際に


脇の下やデコルテなども一緒に


マッサージすると、リンパの流れも


良くります+゚。*(*´∀`*)*。゚+



バストアップマッサージは↓


お風呂でできる
バストアップ法♡
簡単なのに効果アリ











6.バストアップサプリ




バストアップサプリには


女性ホルモンを活性化させる


成分が入っています




サプリを飲むことで女性ホルモン


働きが助けられるので


即効性が期待できますねヽ(o´∀`o)




ただし、即効性を求めて


摂取量を増やすのは良くありません



逆にホルモンバランスが


崩れてしまいますので、


用法・容量を守って飲むことが大切!





サプリじゃないけど周りの子が

食べてるゼリーについては↓



手術無しでバストアップ
した方法を限定公開♡











7.ストレスを溜め込まない




ストレスはバストアップに大きく


影響してしまいます(´;Д;`)



なぜなら、ストレスを溜めると


ホルモンバランスが崩れて


しまうからです


自分なりのリフレッシュ方法で


ストレスを溜め込まないよう


にしましょう+゚。*(*´∀`*)*。゚+








8.バストアップクリーム



バストアップクリームには、


保湿や美容成分が含まれている


ものが多いです+゚。*(*´∀`*)*。゚+



クリームを使用するとバストに


潤いが出て、即効で張りを


出すことができます




また、バストアップクリームに


よっては血流を促す成分やバストを


温める成分が入っているもの


もあるので有効です(*´ー`*)








9.適度なエクササイズ



このエクササイズとは主に胸筋のこと




胸筋はバストの土台となって


乳腺と脂肪を支えているので


胸筋を鍛えるとバストが


垂れにくくなりますヽ(o´∀`o)ノ



また、ある程度の筋肉を付ける事で


代謝もあがり、バストの血流


促してくれますヽ(o´∀`o)ノ



毎日少しずつ続けることで筋肉は


確実に付いてきますので


即効性のある方法ですね









10.無理なダイエットをしない




無理に皮下脂肪を落とそうとすると


胸の脂肪まで落ちてしまいます





更にホルモンバランスまで


崩れますので、バストアップ


どころではありませんね(´;Д;`)




バストアップの即効性を


重視するのであれば、


無理なダイエットはせず


エクササイズ食事バランス


考えたダイエットに変更しましょう









以上!バストアップ10選でした






できるねのがあれば試してみてね




何事も続けることが大事ヽ(o´∀`o)ノ







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