きゅうりダイエット


皆さん、あんにょ〜ん^^





ちょっと調べてて気になってる



「きゅうりダイエット」




について調べたので、書きたいと思います。











なんでも、いま巷で「きゅうりダイエット」が



話題らしいんです。






きゅうり
にダイエット効果なんてあるの?



って感じですよね?



ずばり、世界一の低カロリーフルーツとして



ギネスに登録されているんだそうです!



へえ〜



ダイエット食材としてマストの「低カロリー」であること



がギネス認定されているのです!



し、か、も



最近の研究で、“やせる成分”




ホスホリパーゼ




という脂肪分解酵素が、



きゅうりから発見されたらしいんです!!!



なんときゅうりに含まれるホスホリパーゼは、



他の野菜やフルーツに含まれるものより脂肪分解力が



強いことがわかっているのです。



そもそもホスホリパーゼってなによ?


って思いますよね。




その効果は主に、以下の二つです。



<ホスホリパーゼに期待できる効果>


・脂肪の燃焼と代謝を高めてくれる効果


・体内の老廃物や毒素の排出効果




このホスホリパーゼを有効活用するため、



きゅうりダイエットは次の要領で行います。





<きゅうりダイエットの方法とポイント>

◆方法


食前や空腹時に、きゅうりを1〜2本食べる



◆ポイント


1)きゅうりは過熱せずに、生のままで食べること。

2)一口入れたら最低20回ほどモグモグし、よく噛んで食べる。

3)味付けもカロリーを考えて行うこと。マヨネーズよりは味噌などで。







食前
にきゅうりをよく噛んで食べることで、



ホスホリパーゼが体内に分泌され、



食事で摂取する脂肪分に働きかける・・・



これがコツなんだって!



ちなみにきゅうりがダイエットや美容にも効果的な理由は、



他にもいくつかあるんだそう。




・ダイエット効果1 低カロリー

1本で約14キロカロリーと安心の低カロリー食材です。



・ダイエット効果2 食物繊維

食物繊維が腸内環境を整え便秘の防止、

血中コレステロール値の抑制などを行います。



・ダイエット効果3 空腹感の抑制

植物繊維は満腹感にもつながるため、食事量を低減させることが可能です。



・美容効果 肌荒れ防止

微量ながらも含まれるビタミンCやβカロテンが肌荒れを防止します。





人それぞれ合うダイエットって違うと思うから



いろいろ試してみないと



どの方法が自分に合うか分からないので、



これからも色々試していきます!!!!!



これ試します!














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