7kgせした時の


うにゃにゃ〜\(^O^)/




昨日1時間ウォーキングとか

長時間風呂とか入ってたら

遅い時間になっちゃったから

朝のモーニングコールならぬ………

モーニングブログなのだ\(^O^)/

はっはっはっはっはー\(^O^)/




って朝からどんな

テンションしてんだよΣ(゚Д゚)!!!!

ってかんじだよね

愛里もそう思う\(^O^)/←ヲィ!!!




だってさ、だってさ、

これから学校、仕事、遊びに行く

みなさんに今日は!

家族のように

行ってらっしゃいが言えるんだよ

幸せだあ〜(´∀`)ふにゃ〜




ってなわけで

今日紹介したカジュアルお団子ヘアなんだけど()

ゆるさを出すために

クシは使わず手でまとめてるよ

あと髪全部あげたら顔デカイの

バレちゃう(>_<)なんてコメも見たけど

同じくそう思ってたんだけど

愛里は下ろしてる時より

上げてる時のが顔が

ち、ち、ち、小さいって

え(゚Д゚;≡;゚Д゚)え

耳を疑うけど何度も言われるよ

髪上げると肉も引き上げられるからみたい(≧∀≦)

だから気にせず
やっちゃったほうがイイヨ

オシャレの幅も広がるしね(≧∀≦)




なにに関しても

挑戦しないで最初から

諦めることほど

自分の可能性を

縮めてしまうことはナイと思う。

愛里と一緒に新しい世界を

見ようよ\(^O^)/









あ゙っ!!!!

気づいた人は
とてつもない観察力!!!!!

昨日のコーデは見事に

RODEOとadidas
コラボのやつでしたあああ



おっきめサイズで

ちょお〜っ可愛いの(;▽;)




さ、そんなわけで

7kg痩せた時の食事

【お昼ごはん編】を

ご紹介\(^O^)/




まっずっはっ

過去記事の【朝ごはん編】を

おさらいしてね






さ、そしたら

【お昼ごはん編】いきます




愛里のお昼ごはんは

体を燃焼させるために

しっかり食べるのが

お約束\(^O^)/




なるべくお魚、煮物とかの

和食にしてましたっ




あとは体温めるために

スープ系のものを

お昼ごはんにすることもあったよ!

(ポトフ、スンドゥブ、ミネストローネとか)

夏だったから汗かいてたなあ(笑)




じゃあ、

愛里がよく食べてた

お気に入りメニューが

こ!れ!だっ!




*大根と鶏肉の煮物*
*ひじき*
*納豆*
*ごはん100g*




この中でほぼ

毎日のように食べてたのが

*ひじき*




ひじきはカルシウムが

たっぷり入ってるから

ダイエット中の

イライラをなくして

精神を安定させてくれるから

よく食べてたんだっ




ほかにも

ひじきには、

腸の働きを活発にする

ミネラルが多いから

老廃物の排泄を促進させて

血液がきれいに保持してくれるし\(^O^)/




ひじきに含まれてるヨードの働きで、

の毛や

綺麗にしてくれるとゆー

嬉しい効果もあるのおおお




ひじきは

とても影の薄いやつだけど(笑)

す!ご!い!やつなので

侮ってはいけないのです(`・ω・´)笑




それからダイエット

期間中のおやつは

チョコレート、ケーキ、アイスを

食べたい思いはほうむって(笑)

この可愛いのに入った



↑面倒なのにわざわざ入れるww




アーモンド、レーズン、

バナナチップ、かぼちゃの種とかを

食べてたよ(゚▽゚)



脂質多いから食べすぎ注意




こんなかんじで

極端な断食したわけではなく

お昼もおやつも

ちゃんと食べて痩せたのでしたっ




でも夜ごはんが

重要です(`・ω・´)




じゃあ、今日の夜に

その【夜ごはん編】を

アップしますね\(^O^)/




ではまた\(^O^)/




みんな行ってらっしゃーーーい
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