8月24日

 
 
【朝ごはん
バナナ1本
 
【昼ごはん
うどん
水500ml
 
【夜ごはん
赤魚のパジルソース焼き
シューマイ3つ
味噌汁(豆腐とワカメ)
ご飯1杯
水500ml
 
 
 
 
歩く40分
腰回し各50回
 
後ろ脚上げ各50回
スクワット50回
 
 
 
 
少〜しずつだけど
体重減ってきたかも
 
 
毎日実家まで30分
歩いてるのがいいのか
 
 
怜の幼稚園が始まったら
杏南と1時間くらい
ウォーキングしようっと
 
 
 

しおり
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