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独特な呼吸法をしながら色々なポーズをとっていくヨガは、内臓機能を向上させて、リラックス効果もあり、健康にとても..

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睡眠と基礎代謝

ダイエットしたいなら、基礎代謝を高めるのが一番効果的です。筋肉の量が多い人ほど基礎代謝はアップするので、適度な..

基礎代謝を半身浴で高めよう

基礎代謝が高くなると消費エネルギーが増えて、ダイエットにとても効果的です。運動して筋肉量を増やせば基礎代謝も増..

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