食べて痩せる!ダイエットに効果的な食材まとめ

ダイエットを意識させられる暑い夏の季節…。痩せたいけど食欲が止まらない!そんな女子のために今回は食べて痩せられる超優秀な食材をピックアップ!定番食材から、本当にダイエットになるの!?なんて驚く食材まで…ダイエッッターは超必見でっす♪

美容効果抜群のキャベツで健康的にダイエット♪

出典:キャベツを使ったオススメダイエットレシピはこちらから

キャベツはダイエットの神様!と言うべき最適食材!沢山食べてもカロリーは少ないし、空腹を感じることがないので、ストレスを感じず続けられると人気!夜ご飯前にキャベツを食べて少し量を減らすことが出来ればスリムボディだけでなく、お肌もぷるぷるになっちゃうよ!

カロリー制限なし!?今流行りのココナッツオイルを使ってスリムになろう★

出典:ココナッツオイルを使ったオススメダイエットレシピはこちらから

海外の有名モデルや女優なども愛用している今大注目のココナッツオイル。この商品のすごいところは、脂肪が吸収されるまで圧倒的に早いと言われており、体に脂肪が付かない魔法のオイルなんだとか。まずは1日大さじ3杯から4杯程度を目安に食事や飲み物に混ぜて摂取するのがオススメ★

きのこを食べて脂肪燃焼♪健康美人を目指そう!

出典:きのこを使ったオススメダイエットレシピはこちらから

きのこはカロリーが低いだけでなく、“キノコキトサン”という脂肪を包んで体外に排泄する成分が入っていることでダイエットに最適!数あるきのこの中でも、えのきだけが同成分を多く含んでいるんだとか!ダイエット効果や体内の消臭・健康・美肌などの嬉しい効果が沢山あるきのこダイエットを是非試してみて♪

食物繊維豊富な生の大根を食べて便秘を解消★

出典:生大根を使ったオススメダイエットレシピはこちらから

生大根ダイエットは、いつもの食事に生の大根を取り入れれば良いだけのとっても簡単テク!三大酵素で燃焼UP&デトックス効果のイソチオシネートやビタミンCに食物繊維が多く含まれているので、ダイエットの敵である便秘にも効果的てき面♪

飲むだけ簡単脂肪燃焼にはコーヒーダイエットが効果的!

出典:コーヒーを使ったオススメダイエットレシピはこちらから

脂肪をまずなくしたいと思っている人には超必見★コーヒーの中に含まれているクロロゲン酸とカフェインが脂肪燃焼の促進させる効果があるみたい!あとはコーヒーの匂いには癒し効果があるので、ダイエット中のストレスを癒してくれるんだって♪

お酒好きさんには超必見★ワインを飲んで痩せる★

出典:ワインを使ったオススメダイエットレシピはこちらから

ワインに含まれるポリフェノールから満腹感を感じることが出来るので飲むことで自然と食べたい欲求を抑えられるとか!あとは、ブドウの皮に含まれる抗酸化剤レスベラトロールが脂肪の吸収を妨げことが出来るので、どうしてもお酒を飲みたい人はワインを飲むのがオススメ!ただし、飲みすぎには注意!

ダイエットの敵、リバンドを防ぐにはアーモンドダイエットがオススメ!

出典:アーモンドを使ったオススメダイエットレシピはこちらから

アーモンドにカロリーが高いことで有名だけど、実はダイエットに必要な便秘解消やデトックス効果を促してくれるんだって!また、カロリーが高いアーモンドを摂ることでダイエット時でもある程度必要としているカロリーを摂取が可能!さらにダイエットが終わった後も必要以上にカロリー吸収することなくリバウンドしにくくなるんだって!

白米代わりに玄米を食べて健康的にしっかり痩せよう!

出典:玄米を使ったオススメダイエットレシピはこちらから

玄米は健康にも良く、ダイエットにも効果的な食材なので、健康習慣やダイエットに効果的!また沢山の栄養素(ビタミン・ミネラル・食物繊維など)が、配合されているので健康的に痩せることが出来るとか!白米に比べて少し硬いので良く噛んで食べて!

健康で若々しく、美しい身体を維持するにはサーモンダイエットが効果的♪

出典:サーモンを使ったオススメダイエットレシピはこちらから

サーモンは高カロリーで食べない子が多いけど、意外とヘルシーでダイエットに嬉しい栄養が満点!しかも、ダイエットだけでなくアンチエイジング、生活習慣病への効能のほか、脳の働きを助けてくれる超万能としても優秀★

女子鉄板食材アボカドを使ってキレイになろう!

出典:アボカドを使ったオススメダイエットレシピはこちらから

女子が大好きなアボカド。ダイエットに使われるぐらいなので、痩せるための栄養素や効果はもちろんだけど利尿作用や便秘防止もあるんだって!食前にアボカドを食べたり、バターの代わりにアボカドを使うなど簡単にダイエットが出来ちゃうので、好きな子はストレスフリーで痩せられること間違いなし♪

ブランドセレクション

おすすめファッション