ごりっごりダイエット記事 ジム、サプリ 最近の私全て詰め込みました






こんばんは



お久しぶりの更新ですね
皆さん良い週末過ごせました??
今週も頑張ってこー( 'ω' )





最近はダイエット頑張っておりまして
gymも時間見つけては追い込んでます



たまに聞かれる
gymメニューなんですけど
私は腹筋、脚、お尻を強化してる!
この
脚を開いて閉じる開いて閉じる
脚を閉じて開いて閉じて開く
っていうマシーン 



を、最近は数を増やして
30回を3セットしてます!
(開く 閉じるver 両様)

これは、脚もやしお尻にも力が入って
鍛えてくれる




腹筋背筋は、30回2セットしてます!
(腹筋 背筋 それぞれ)

有酸素運動は、めちゃめちゃ疲れるから
ランニングか自転車 その日の気分で
どちらかを 1時間 ぶっ通し (走)
15分クールダウン(歩)


クールダウンは、絶対必要!!
運動で活性化した筋肉の温度を下げ、
徐々に通常モードに戻す作業

早足ぐらいの速度からランニングマシーンの
スピードを下げていき、
最後は歩く程度のウォーキング



私はいつも、ランニングでも
ウォーキングでも



しん様を見ている
しんちゃん見てたらほんまに一瞬やねん
地獄が至福の時間になる(単純

最近のジムはすごい
マシーンに液晶付いてて
ツイッターもインスタも連携できたり
youtube見れたり
Webも使えるから調べもんできたり
すごい時代になりましたな、、

gymはほんまにいい汗流せるし
体もスッキリするし継続頑張る





そして
最近私が+@で気をつけてることは



食前に、メタバリアSを飲んでから
食事をすること



大手FUJIFILMから出た健康サプリ
最近話題になってたからGetしてん
少し前まで暴飲暴食がひどくて(笑)
ダイエットと併用してるの

・太りにくい
・腸回りの改善
・便秘にも効く


このサプリを食前に食事内容とか
食事のボリュームに合わせて
2〜4粒を一日三回
一日8粒目安に飲む(^_^)
水で飲むのが良いらしいヨ





メタバリアSは、サラシア由来の
サラシノールが配合されてるの
サラシノールは、
食事から吸収した糖の吸収を抑える
働きが報告されてるんだって!

さらにお腹の中のビフィズス菌を増やして
腸内環境を整える
働きも報告されてるってよ



さすが、大手FUJIFILMから出てる
サプリだけあってねに書いてる通り
特定の保健の目的が期待できるってことで
消費者庁長官に届出されてる
ので安心して頼んだよ私は



メタバリアS飲みだしてから、
体というかお腹がスッキリしたし
安心してご飯食べながらダイエット
できるようになったよ(^_^)




この、メタバリアちゃんいくらですか?
って聞かれると思うんやけど
驚くな皆の衆、、



たったの
初回540円 でGETした
しかも、定期縛り無しなんで
「一回だけ試したいな〜」って人も大丈夫




540円の一度きりも可能なので
食を楽しみながらダイエットしたい…
ダイエットしたいけど旅行あるし…
ダイエットしたいけどご飯は抜けない…
って人は、これだけでも変わると思うので
良かったら試して見てね〜



サイト貼っとくね








では、今から美容院に参ります
ちゃおっ













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