パワーを引き出す呼吸法

トレーニングするときに 皆さん 呼吸は意識してますか
この呼吸がウエイトトレーニング時に重要になってきます

しっかり呼吸できてないと 苦しいだけではなく パワーも出ません

正しい呼吸法とは
ダンベルなどを使うなら 下ろしながら吸う持ち上げながら吐くが基本です

フルパワーを引き出すなら
【息を吸う少しずつ吐く吐ききると同時持ち上げる】
というやり方がベストです




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