-16`*1年のまとめ

 
 
 
 
 
 
 
 
気づけば1年
 
 
 
 
 
食べ物や飲み物を
うまく飲み込めなくなり
 
 
 
1年前1ヶ月で10キロ痩せた
 
 
 
 
 
10キロも痩せたのに
周りから誰一人気づかれることなく
 
 
 
周りに
 
 
痩せた?
 
 
 
と言われるようになったのゎ
 
 
 
 
 
 
11キロ、12キロと
 
 
 
10キロ越えしてから
言われるようになり
 
 
 
 
10キロ痩せたのゎ
主に身体の中から痩せた
 
 
これゎ血液検査などで
数値の大きな変化で
分かったこと
 
 
 
 
多少なりとも見た目も
痩せていたものの
 
 
 
 
周りが気づくほどの
大きな痩せ方ゎしてない
 
 
 
 
 
 
 
無知だったあたしゎ
 
 
 
 
飲めない食べないで
 
 
 
サプリも摂取せず
 
 
 
 
本当綺麗な痩せ方ぢゃなく
 
 
 
体調不良にゲッソリ
大丈夫?
 
 
 
 
って言われるような
 
 
 
 
栄養素をとってないので
 
 
 
凄すぎた
 
 
 
 
 
そんな自己体験から
 
 
 
 
 
痩せれば綺麗になれるわけぢゃない
 
 
 
 
ことを学び
 
 
 
 
 
 
 
 
痩せれば良いってものでゎ
ない事
 
 
ただ痩せるだけでゎ
 
 
思いっきり老ける
 
 
 
 
 
 
 
 
 
食べれない飲めないと
 
 
病みながらも
 
 
 
 
 
老けてくやつれてく
 
 
それだけゎ嫌だと
 
 
 
必死に
栄養学に美容を学び
 
 
 
 
 
脱水血圧80の日々から
抜ける為
 
 
 
食べれなくても
 
 
 
 
サプリだけゎ
 
 
とり続けたよね
 
 
 
 
 
そんな日々から
 
 
 
夏に-20キロ入院寸前まで
なったけど
 
 
 
 
 
今ゎまた少しずつ
 
 
 
。。ってか
 
 
 
10日4キロ増えたから
少しずつぢゃないかww
 
 
 
 
-16キロで1年目
 
 
 
 
 
 
1ヶ月で10キロ痩せた時ゎ
2ヶ月で20キロ?
 
 
 
 
あたしどうなる?
 
 
 
って思ったけど
 
 
 
 
そこまで大きな変化ゎないまま
 
 
 
サプリのおかげでもあり
食べる量ゎ少ないにせよ
食べるようになったこと
 
 
 
 
 
飲み込む怖さゎ
完璧なくなってないので
 
 
 
 
ゴクゴクゴックン
 
ぷはーっ
 
 
 
 
って飲む3kidsや
いろんな人を見て
 
 
 
いいなとゎ思う
 
 
 
 
 
今の状況になり
 
 
 
 
不思議な事に
 
 
 
体重維持やダイエットに
かなり良い事
 
 
 
自然になってるとこがある
 
 
 
 
 
1よく噛んでゆっくり食べる
 
よく噛まないと食べれないw
その為お腹いっぱいになるのが
早いので1人前食べれない
 
 
 
1人前食べると腹10分目で
かなり苦しい
 
 
ラーメンも食べるのに30分かかるので
伸びてしまう
 
 
 
 
 
 
2鶏肉が好き
 
肉からとるエネルギーゎ
身体にかなり必須だけど
硬い肉
ステーキ、カツなど
食べれないのと
牛肉豚肉も苦手
 
 
 
鶏肉だけ受けつける
 
 
1番カロリー無いのゎ偶然w
 
 
 
 
 
3水分をたくさんとる
 
 
1年前までゎ水分と言えば
主に牛乳だったあたし
 
 
今ゎ水(いろはす桃)が主となり
1日2リットル飲んでた牛乳
かなり減った
 
 
 
 
 
 
 
逆に悲しい事?ゎ
 
 
 
1.美味しく食べれない
 
飲み込む怖さが
残ってる為
どんなにお腹減って
食べたいという気持ちになっても
思うような食べ方が出来ない
 
 
 
それゎ食事制限に繋がってるから
体重維持などに良いとしても
やっぱりご飯ゎ楽しく美味しく
食べないと
 
 
 
2.生野菜.タコイカなど食べれない
 
 
 
 
口で溶けるもの
ジャガイモや玉ねぎなどゎ
煮込めば柔らかくて食べれるけど
 
 
 
 
もやしなど
残るものゎ食べれない
 
 
 
野菜ゎ食物繊維豊富だから
出来たら沢山食べるべき。。
 
 
なのに
 
 
 
 
肉からとるエネルギーや
野菜からとる食物繊維など
 
 
 
サプリに頼る状況
 
 
 
 
 
お菓子やアイスなど
口で溶けるものゎ
逆に食べやすく
飲み込む怖さも
かなり軽減される為
 
 
 
 
食べやすいので
イライラした時の衝動食い?
みたいな事をしてしまう
 
 
 
 
 
 
そんな不規則な生活の中で
 
 
 
 
 
現在-16キロ
 
 
 
多少戻ったにせよ
めっちゃ
太った気がするのゎ錯覚?
 
 
 
 
 
 
 
 
とりあえず
 
 
美容栄養成分をとりいれ
食べれるものゎ食品から
足りないものゎサプリから
 
 
 
 
 
健康を気づかう
体重管理と必須栄養美容成分
カロリー制限など
 
 
 
運動で消費カロリーを増やし
 
 
 
ダイエットを目的でなく
健康的なボディ作りに
美肌を目指し美ボディ作り
 
 
 
 
 
 
あたしのように急激な痩せ方ゎ
問題(飲み込む怖さ)が
なくなった時
嬉しさのあまり食べまくりの
リバウンドがめっちゃ怖いよね
 
 
 
 
 
 
 
 
まだ飲み込む怖さがあるのと
1年間の食べる量の少なさに
胃が小さくなったのか
たくさん食べれないのがあって
 
 
大きく変動ないけど
 
 
 
お菓子や飲み込みやすいものゎ
次から次へと食べちゃうので
気をつけて運動量
増やさないと
 
 
 
 
 
 
つづく
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Child Kiss
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