食物繊維の効果とは?・簡単な新呼吸法の不思議な熱が ダイエットや生活習慣病等を改善

簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットや身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。
(身体を動かす運動はしません)


救いの熱、でも不思議なんです

下腹が熱くなるんです

この不思議な熱は代謝を高める

熱で誰でも簡単な呼吸法を習得

すれば出来るんです。

代謝熱=希望の熱と当ブログ

では言っています。

ダイエットも身体の悩み事も

健康増進も叶えるでしょう。

この代謝熱=希望の熱には

未知数の可能性があります。

希望の熱で諦めていた身体の

悩み事も叶えて下さい。


【継続は力なり】

必ず明るい未来が待っています



今晩は、
柚子の花(おぐ)です。


痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方


高めの血圧血糖値等や健康対策も
したい方。


当ブログのプランは、

食と呼吸運動のセットです。


それでは今回は、

食物繊維の効果とは?

に付いて話します。


食物繊維って知って

いると思いますが、

これを意識して食べて

(部分交換)欲しいん

です。


食物繊維って、

ダイエットにもなり

ます。


食物繊維は、

水溶性と不溶性が有り

ます。

水溶性は水に溶けて、

不溶性は溶けない。

字の如しです。


この食物繊維が、余分

なブドウ糖を包みこみ

排出してくれるん

です。


そして

ダイエットに効果ある

理由は、

不溶性食物繊維は、

水に溶けないけど水で

膨れて胃で満腹感を

感じ食の量(カロリー)

の減少になります。


胃で植物繊維は膨れ

腸では動きが遅く

悪玉菌や老廃物も

吸収して排出してくれ

ます。

なのでダイエット効果

があります。

余分なブドウ糖や脂質が

排出されれば、

高めの血圧血糖値等

にも有効です。


だから食物繊維を食べて

欲しいんです。

そして、ご存知だと

思いますが食物繊維は

食事の時、最初に

食べます。

消化が遅いということ

で脂質や老廃物等を

包み込み排出します。




◇当ブログでは、

食を極端に制限を

したり

全部交換や食抜きは

進めていません。

以前食への本能の話を

しましたが、


食物繊維を食全体の

量は変えないで比率を

多くして欲しいん

です。

食物繊維は部分交換の

食材に適しています。

そして、ダイエット

にも適しています。


当ブログのプランは、

毎日の食の量は制限を

しません。


体重の増減を食の量で

調整し、

体重を「プラマイゼロ」

に代謝アップするまで

維持します。


食の対策=食の部分

交換

で痩せる体質に変身

している身体を、

代謝率アップさせて

ダイエットや高めの

血圧血糖値や健康に

効果を出させる

プランです。


呼吸運動で下腹に熱を

発生出来るように

なった時より、体重が

減少してきます。


代謝熱が発生する前に

体重が減るのは正確

には、

サプリの効果で減って

います。


身体の体質が変わった

のではなくサプリの力

で体重が減っている

のです。


代謝熱の発生は、

代謝アップによる

ダイエットの開始の

サインです。


なので、

その時食の量を増やす

のは困ります。

身体のサインを

見逃さないで下さい。


呼吸運動の代謝熱が

発生して基礎代謝が

アップしてきてい

ます。


代謝熱の効果で

代謝アップして脂肪を

燃焼します。


その結果が体重の減少

です。


◎しかし、

食の量を調整して

体重をプラマイゼロ

を目標にしても、


総カロリーが減って

いるのでこの効果で

体重の減少が現れる

方もいます。


食の量は、代謝熱が

発生して温から熱に

変わり体重が減少した

時から一定です。


◎代謝がアップして

くると、食の量が

多い方・

食の量が少ない方

両方ともご自分の

必要量に近づくよう

です。


代謝がアップすれば

過酷な食事制限を

しなくても自然に

コントロール

が出来てしまいます。


これが

太らない体質です。


◎代謝熱が発生すれば

あなたの近い未来は

ステキでキレイで

健康な

スタイルでオシャレ

して

耀くことは間違いない

ですよ。


当ブログのプランは食の対策で効果を
出しポイント使用のサプリでも効果を
出させ


呼吸運動で決定的な確実な効果を
出させるプランです。


◎当ブログのプランでは

期間限定使用のサプリの

ご紹介させて頂いて

おります。


毎日午前中投稿しでいる
【当ブログの効果的な活用法】
【効果的な当ブログの活用法】
でご紹介させて頂いております。
尚二つのタイトル内容は同じです。

ご注文頂いた方々の

皆さま

ありがとうございます。

しかし、くれぐれも

サプリの使用の注意事項

代謝熱が温→熱に

変わった時が卒業という

ことを忘れないで

下さいね。



◎疑問に思ったことは

コメントやメッセージ

にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも

OKです)



*最後まで読んでくれてありがとう。



では、今回はここまでです。
それでは次回となります。
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