効果的な当ブログの活用法・痩せるダイエットや生活習慣病等が簡単な新呼吸法の熱で改善

下腹に熱くなるなんて?

不思議ですよね。でも現実なん

です。特別な人だけとかでなく誰でも

下腹に熱を簡単に発生させることが

出来ますので安心して下さい。

この希望の熱は確実に、代謝をアップ

させます。

そして、身体の悪い部位から改善して

いきます。

『継続は力なり』

代謝がアップすれば確実に

ダイエットや
身体の悩み事や健康増進が叶います。


チャレンジされた全ての方々の願いが

叶うように願っています。



こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。


◎いつもご購読・読者登録・ペタ・
いいね・コメント・フォロー等
ありがとうございます。








◎運命の扉を開いて

新しい輝いた人生を

歩んで下さい。

当ブログが扉の先の

あなたの輝いた人生の

ご案内をさせて

頂きます。


◎当ブログの内容


・当ブログは午前中と夕方投稿して
おります。

午前中は、
・初めてお読みなる方や初めて
チャレンジされる方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中の投稿文は
定型文(同じ内容)です。


午後は、
各テーマに付いてお話をさせて頂いて
おります。


・サプリをご利用されたい方は
この午前中に投稿しているブログで
しかご紹介させて頂いてないので
宜しくお願い致します。

但し、テーマに付いて夕方投稿させて
頂いているブログでもテーマの内容に
よりご紹介させて頂くことがあります。



*尚午前中投稿中のこの内容は、
定期的に変更部分があった場合変更
致しますので宜しくお願い致します。



当ブログのプランの

    内容


@呼吸運動の方法
A食の対策・管理
Bその他

に付いて順次夕方の記事で投稿させて
頂いていおります。

最初にチャレンジするにはどこから
始めたら良いか、


また、夕方投稿の内容は、ブログの
プランのどの部分の内容なのかが理解
して頂ける ように
【チャレンジする手順】を掲載致して
おります

これにより読まれた方がその日から
チャレンジが可能となるこを願って
おります。



はじめて

お読みになる方の

チャレンジ前の

確認です


そんな方々に

最初に読んで貰い

たいページです。


◎効果がある方ない方


【こんな方に効果があります】

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や健康面の対策も
したい方。


健康を考えてダイエットしたい方


〇年齢や性別は関係なく誰でも
チャレンジ出来ます。

○何らかの事情で寝た姿勢でも大丈夫
です。

ご自身で呼吸が出来れば大丈夫です。


ご注意

食抜きや置き換え等の食事制限を
してる方は、エネルギー不足等の
問題がある為効果が期待出来ない
場合がありますので注意して下さい。

◎サプリコーナー


・サプリは代謝アップを更なる
サポートをして効果を加速さる
ものです。

呼吸運動と食の対策をきちんと実施
してサポートとしての効果を出させる
ものです。ご自分に合ったサプリがあればいいですね。


・代謝熱が温から熱に変わるまでの
期間限定が基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で必要な方は継続
して下さい。
   
そして、代謝がアップしてることを
確認てから止めるか継続するかを
判断して下さい。
   

当ブログでは身体の各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップしたことで

身体の代謝がアップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向があると判断
していますので使用する必要性が
ないと考えています。

つまり、ご自分の代謝の力で充分回復
出来るということです。

◎但し、代謝熱が温から熱に変わって
便秘等の改善が無い場合や便秘等に
再びなられた時は改善が確認出来る
までは身体の様子をみてからにして
下さい。

再発されたような場合は、代謝熱が
熱から温にダウンしている場合が多い
ので代謝熱のレベルの確認が日々必要
となります。

今、卒業しても大丈夫と体感した時が
卒業となります。

代謝熱がズーとアップし続けることが
理想のプランですがストレスや色々な
要因でアップが維持出来ないケースも
ありますので注意して下さい。


@ダイエットと高めの

血圧血糖値に効果があり

ます




↑↑↑↑↑↑↑↑↑
・クリックすれば内容が

確認できます。


高濃度EPA含有率業界

最高峰!

EPA(エイコサペンタエン酸)魚に

多く含まれる脂肪酸は


「痩せるホルモンの

GLP-1」の促進になります

のでお勧めです。

一粒で赤ワイン一杯分の

レスベラトロール含有

しております。

レスベラトロールは、

NHKスペシャルで

『発見!長寿遺伝子』

取り上げられ、酸化

しやすいDHAやEPAの

エキスを包み込み

守っています。

注意

魚アレルギーや

食べられない人は

魚から抽出したこの

サプリはご利用しない

ほうがよいと思います。

魚アレルギーや

食べられない人は

次にご紹介します

サプリを利用して

下さい。






Aダイエットと高めの

血圧血糖値に効果があり

便秘にも効果が見込め

ます。

食生活で野菜や魚が

少ない人や魚が食べられ

ない人にお勧めです。







↑↑↑↑↑↑↑↑↑
・クリックすれば内容が

確認できます。


DHAやEPAなど59種類の

栄養素や有機栽培の

大麦若葉や明日葉を使用

して食物繊維も豊富です。

そして、

EPA(エイコサペンタエン酸)魚に

多く含まれる脂肪酸は


「痩せるホルモンの

GLP-1」の促進になるので

魚の食べらる人にも

お勧めです。

食物繊維が豊富なので

便秘の解消に効果が

見込めます。



※これらのサプリは、

身体を改善するものです

呼吸運動の効果を高め

ますので、検討してみて

下さい。


◎チャレンジする手順


@各数値の測定

・目標を決める。

A効果的なスタートをするには

◇食の対策をスタートをする

◇呼吸運動をスタートする。

◇サプリを飲み始める。(期間限定で
代謝熱がアップする前)


◎サプリは呼吸運動と同日スタートが
望ましいですが、2〜3日のずれは
大丈夫です。

◎食の対策は、直ぐに全ては無理
ですのでスタートは出来る限り早く
始めて下さい。





◎代謝熱発生・アップの

 注意点


@『代謝熱をアップ出来ない時の
対策』


・それ以上強くならない。

・逆に弱くなった気がする。


・首や肩がこる、または痛くなる。

・背中や腰が痛くなる。または凝る。



◇こんなケースの方は、


エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みがあるか

呼吸で息を吸うときにお尻を絞り上げ
ますが、その時力んでいませんか?

◆毎日トレーニングをしてますか?
もう少しで発生した熱をアップできる
のに休むと最初に戻ってしまいます。


◇下腹(若い女性はヘソ上です)に
トレーニング中は意識を集中して
いますか?


A『代謝熱を発生出来ない』時の対策


◇呼吸動作の時に、いつもの呼吸は
浅いから、当ブログの呼吸方法だと
力が入ってしまう


・呼吸方法を途切る方法を提案しま
したが、一息で徐々に長くして下さい。
そして、馴れたら途切る方法にして
下さい。

一息法や途切る方法でも自然に呼吸を
して下さい。力みそうになる前が
限界です。

繰り返しトレーニングをして慣れ
ましたら長くしていって下さい。


・この途切る呼吸方法は、以外とバテル
のでトレーニングの最初と熱を発生
させる方がすると良いです。

ご自分の体力に合わせた配分で
トレーニングをして下さい。


◇毎日トレーニングをしてますか?
もう少しで発生しようとしてる熱が
休むと最初に戻ってしまいます。


◇下腹(若い女性はヘソ上です)に
トレーニング中は意識を集中して
いますか?

呼吸をする時に、ヘソ下7cm位(丹田)に
掌を当てて意識を集中してやってみて
下さい。


・呼吸の吸う・止める・吐くの長さを
徐々に長くして下さい。

呼吸を長くする時無理の無いように
徐々に長くして下さい。
途切る呼吸方法も同じです。
無理をすると力む可能性があるので
無理のないようにお願いします。


@A共通の対策

◇トレーニングの環境は

・集中出来る場所ですか?

・ミュージック等を流していませんか?

・空気はきれいですか?

・冷暖房の効きすぎは不可。身体の
体温調整の妨げになります。程好い
調整でお願い致します。


◆これらの注意事項を

参考にしてチャレンジ

してみて下さい。


◎素敵でキレイな健康なあなたが、
そう遠くない先の日で輝いてますヨ


最後まで読んで頂いてありがとう。

今回は、ここまでです。
それでは次回となります。



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