痩せる食べあわせ9
ブログ紹介

久しぶりのダイエット記事






Q.パスタを食べるときは?






A.タバスコ



パスタには、

オリーブオイルや
発酵調味料の
タバスコを加える


さらに
バジリコなど

代謝
上げてくれる

ハーブ類、
にんにくを

たっぷりかけて
食べるのもよい






Q.ご飯は酢と組み合わせるの?





A.お酢と組み合わせれば、
ご飯を食べても、
より太りにくくしてくれる



お酢は、
糖質の吸収をゆるやかにして、

血糖値の急上昇を抑えるので、

糖質が体脂肪として
蓄えられるのを防ぐ









Q.サンドイッチには温かいスープ?





A.サンドイッチには、

温かいスープを
加えて体を温め、
代謝を高める


野菜などの
具がたくさん入った
スープが栄養豊富







Q.冷めたお弁当に
味噌汁をプラス?





冷めたお弁当だけでは

代謝が上がりにくく、
満足感が少ない


味噌汁を加えることで
体が温まって
代謝が高まり、


少量でも
お腹がいっぱいになり
満足感も増す



特に味噌汁は、

マグネシウムカリウムなどの

ミネラルが豊富で、

むくみの解消にもつながる






Q.焼き鳥には七味唐辛子?





焼き鳥には、
七味唐辛子をかけて食べる






Q.居酒屋では刺身から食べる?





A.おすすめは青魚の刺身


居酒屋メニューは、

まずはお刺身から
食べるのがよい



刺身は生なので、
酵素が壊れずに
豊富に含まれている


酵素は代謝を促進し、
消化を助けてくれる


特に、
サバなどの青魚は、

脂肪燃焼効果が高く
オススメ


小いわしの刺身
ふぐ刺し
冷奴、枝豆も
おすすめ






Q.居酒屋では
ホッケやししゃもがおすすめ?





A.焼き魚では、
ホッケやししゃもがオススメ


ホッケは
少量で満足感が得られ、

シシャモは
ミネラルが特に豊富で、
代謝がアップする








Q.酒屋で意外にも肉じゃがもおすすめ?






A.イモ類には、
代謝に必要な栄養が
豊富に含まれているので、

肉じゃがもオススメ






Q.居酒屋では家庭料理は選ばない?





A.鶏のから揚げや
ポテトフライなど、

家庭でも食べられる
メニューは避ける

居酒屋でこそ
食べられる
旬の料理を選ぶのがコツ







Q.お酒は飲んでも大丈夫?





A.お酒は、
嗜好品として

好きなお酒を
ほどほどに
飲むぶんには大丈夫



水分補給のために、
水を飲んだり、

ビタミン、ミネラル補給のための
野菜ジュースも
合間に飲むといい




こんな感じでした(*´∀`*)


最後にブログ紹介


スイッチガールな受験生の日常。






さいたま市立浦和JKのスイッチガールです。AAA好きです。一応偏差値73でした(過去)。今年一年頑張る受験生の日常や思ふこと




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