いまならまだ間に合う
水着を着たい方はチェック
短期2週間で足痩せ講座
脚痩せに大丈夫なポイント
まずは姿勢と歩き方から
5分あれば大丈夫なのて簡単だょ










梅雨に入ったし、
夏までの準備期間に入ったね(^O^)




夏までラストスパート




この嫌〜〜な期間中は
自分磨きが一番だよん




今日から2週間ほど
集中的に足痩せを頑張りましょ








2週間もあれば
大丈夫っしょ\(^_^)/



生きている中でのたった14日間だけ。




めっちゃ一瞬の時間です




素敵な2017夏を迎えましょ(^O^)



なんぼダイエットをしても、
部分痩せするのって難しいよね



足が太いのは、
リンパの流れが悪くなって
いわゆる「むくみ」の状態で
あることが多いんです(>_<)








むくみを解消するのには、
マッサージが効果的




脚を細くする方法は、
運動や食事制限によるダイエットなんかよりも、
マッサージが効果的なんです






というよりも。




体重を落とすことと、
脚を細くすることは別ものです









まずは、、

足が太くなる原因は3つあります

自分のタイプを把握しておくのは大事



脚痩せをする前に
自分が何太りなのかを
知っておく事が大切だよ






脚の太り方は、
大まかに4つに分けられんやけど・・

■水太り

■脂肪太り

■筋肉太り

■混合太り


みんなは何に当てはまるかな?(^O^)



日本人のほとんどの方は、
脂肪太りが原因みたい




まず始めに、、

足痩せには歩き方も重要で



○かかとから着地する
○足の指を使って地面を蹴る
○膝を曲げない



ハイヒールは足を美しく見せてくれますが
指先が圧迫されることで、
血流が悪くなるし、
姿勢も悪くなるので足痩せには向きません






なので私は基本
歩く時はヒールは避けてます(>_<)


気をつけながら歩いてね







そして姿勢を正すことも
足痩せに繋がります

そして、お風呂あがりに
軽いストレッチを取り入れてみてね




伸ばすというよりも
"優しく手入れする"気持ちで
ほぐしてあげると、
凝り固まった筋肉を
ほぐす事により体をよい状態へと
導いてくれます\(^_^)/




この2つの下準備をして
たった14日間のスパルタ開始です(笑)










長年愛用しているボニックプロ
使ってマッサージしたいと思います






毎日たった5分でできる
太もも、ふくらはぎ痩せエクササイズ
を紹介しますね\(^_^)/


持っている方は一緒に
頑張りましょ





食生活を見直すことも
かなり大切やねんけど、
食生活だけでは
部分痩せは難しいので、


プラスボニックプロマッサージ
一番効果抜群







ボタン式やねんけど、

3段階で強さを調整できます



《 押す 揉む 叩く 》

↓ ↓   ↓






3分くらいあててるだけで、

脚もぽかぽか温まってくるほど






張りや浮腫みって、

筋肉の収縮によって、

作用するポンプ機能がうまく働かずに、
血液やリンパの流れが滞ってしまい
脚が浮腫んだり張ったりすます



↓  ↓  ↓


筋肉痛を刺激し、

血液やリンパの流れをよくする事で

改善できるんです





5分ほどあててみるだけで・・







少しスッキリしてへん?






ほんまに



ほんまに良くて







脚痩せに関しては、
日々の浮腫みを放置しない!
引き締めるるためにも
ボニックプロマッサージがオススメ








たったこのマッサージを
ながらで継続するだけで

たったそれだけで、
脚痩せに成功できました






毎日必ずやることで
確実に効果を実感できると思います!




そんなボニックプロは、
3980円気軽

はじめれるので気になる方は

チェックしてみてね










引き締まっていく身体を

見ると嬉しいし楽しいよ






こんな小さな器具だけど

私には必需品です\(^_^)/



↓ ↓ ↓

ボニックプロ
公式サイト



今日から初める方は詳しくは
こちらの記事をみてね\(^_^)/

↓ ↓ ↓


ポイント別に部分痩せ




まだ諦めるのは早い


夏までに一緒に頑張ろうね







今日はふくらはぎがパンパンだから
3分ほどふくらはぎにする予定です


ではではまたねん(^.^)/~~~






.


↓     ↓     ↓
《貧乳がコンプレックス。》


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本気で痩せたい方へ。
ダイエット成功のすべて☆☆




生まれつき細くありません。
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やり方次第で変われるんです



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